Kesehatan

now browsing by tag

 
 

Fungsi Obat Lansoprazole Dosis Dan Cara Penggunaannya

hammerasli.co.id – Lovoprazole adalah sekelompok inhibitor pompa proton. Obat ini digunakan untuk mengobati gangguan sistem pencernaan karena produksi asam lambung yang berlebihan seperti tukak lambung dan tukak lambung. Selain itu, obat ini juga dapat mengurangi gejala karena peningkatan asupan asam lambung di kerongkongan, seperti. Misalnya disfagia dan batuk persisten.

Lanzoprazole mengurangi jumlah asam yang diproduksi oleh dinding lambung.

Perut secara alami menghasilkan asam untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri. Tapi asam ini bisa mengiritasi lambung itu sendiri. Jadi selaput lendir atau lendir pelindung dibentuk untuk melindungi dinding lambung.

Ketika lapisan pelindung lendir ini hancur, asam lambung mulai merusak dinding lambung, menyebabkan peradangan, bisul, dan kondisi lainnya. Juga terjadi pada beberapa orang dengan masalah dengan katup otot (sphincter), yang bertindak sebagai pintu satu arah untuk masuknya makanan dari kerongkongan ke dalam lambung dan untuk mencegah makanan naik dari lambung ke kerongkongan. Masalah yang terjadi pada otot-otot ini, menyebabkan asam meningkat dan mengiritasi kerongkongan, (GERD) terjadi sehingga timbul gejala asam lambung.

Merek: Acilaz, Betalan, Intisari, Erphalanz, Lagas 30, Intisari, Lapraz, Lasgan, Lazol, Lexid, Prazotec, Prosogan Injeksi, Prazotec, Pysolan, Solans, Sopralan

Tentang lansoprazole

Antasida, Antirefulk, dan Antiulcus
Kategori obat resep
Manfaat mengurangi sekresi asam lambung berlebih
Dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak
Kategori kehamilan dan menyusui Kategori B: Studi pada hewan laboratorium tidak menunjukkan risiko pada janin, tetapi studi terkontrol belum dilakukan pada wanita hamil.
Bentuk obat oral (kapsul, tablet) dan intravena (infus)
peringatan:

Hati-hati saat meminum lansoprazole pada pasien dengan penyakit hati, hipomagnesemia (kadar magnesium dalam darah), osteoporosis, dan osteopenia.
Penggunaan lansoprazole dalam dosis tinggi dan untuk jangka waktu yang lebih lama dapat meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada orang tua dan orang-orang dengan osteoporosis.
Jika terjadi reaksi alergi atau overdosis, segera konsultasikan dengan dokter.
dosis lansoprazole
Lansoprazole intravena banyak digunakan untuk mengobati esofagitis akibat erosi lambung dan diinfuskan. Dosis dewasa adalah 30 mg selama 30 menit sehari, maksimum 7 hari.

Sedangkan untuk lansoprazole oral, dosis berikut dijelaskan untuk setiap kondisi:

Infeksi Helicobacter pylori pada orang dewasa: 30 mg dua kali sehari dalam kombinasi dengan klaritromisin 500 mg dua kali sehari dan amoksisilin 1 g dua kali sehari. Kombinasi lain adalah klaritromisin 250 mg dua kali sehari dan metronidazol 400 mg dua kali sehari.
Gastro-Reflux (GERD) Dewasa: 15-30 mg sehari di pagi hari selama 4-8 minggu. Dalam kondisi pemeliharaan, 15-30 mg dapat dikonsumsi sekali sehari sesuai kebutuhan.

Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di bawah 30 kg: 15 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di atas 30 kg: 30 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu. Dosis dapat ditingkatkan menjadi 30 mg dua kali sehari jika gejalanya menetap setelah 12 minggu.
Anak-anak 12-17 tahun: 15 mg sehari sekali selama 8 minggu.
Dispepsia lambung Dewasa: 15-30 mg sehari sekali selama 2-4 minggu.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Pencegahan maag Dewasa: 15-20 mg sekali sehari dan diminum di pagi hari.

Peradangan erotis orang dewasa kerongkongan: 30 mg sehari sekali selama 8 minggu.

Jika tidak sembuh, lamanya pengobatan bisa diperpanjang hingga 8 minggu. Dalam kondisi pemeliharaan, 15 mg dapat dikonsumsi sekali sehari.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di bawah 30 kg: 15 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di atas 30 kg: 30 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu. Dosis dapat ditingkatkan menjadi 30 mg dua kali sehari jika gejalanya menetap setelah 12 minggu.
Anak-anak 12-17 tahun: 15 mg sehari sekali selama 8 minggu.

Ulkus dewasa yang disebabkan oleh NSAID: 15-20 mg sekali sehari di pagi hari selama 4-8 minggu.
Sindrom Zollinger-Ellison: dosis awal adalah 60 mg sehari di pagi hari dan dapat disesuaikan sesuai kebutuhan. Jika perlu, dosis dapat ditingkatkan menjadi 60 mg dua kali sehari.
Ulkus lambung Dewasa: 30 mg sehari sekali di pagi hari selama 4 minggu untuk gastritis dan 8 minggu untuk ulkus duodenum.

Baca Lainnya:

MANFAAT BUAH NAGA MERAH UNTUK KESEHATAN

7 CARA ALAMI MEWARNAI RAMBUT ANDA DENGAN AMAN DAN MUDAH

 

Sangat Penting Menjaga Kesehatan Mata

hammerasli.co.id – Mata adalah salah satu alat sensorik yang dimiliki setiap manusia dan memiliki fungsi penting untuk kegiatan sehari-hari kita, yaitu penglihatan. Sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Beralihlah ke TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat Anda lelah.
Sinar UV yang bekerja langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Berbaring berbaring
Terlalu panjang atau terlalu dekat dengan TV.
Karena sejumlah hal yang dapat merusak mata, ada penyakit mata ringan hingga berat. Penyebab umum termasuk kelelahan mata dan penglihatan berkurang atau tanpa mata merah.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, khususnya vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat kemunduran penampilan di area mata.

Istirahatkan mata Anda Jika Anda memejamkan mata sesaat setelah mengerjakan komputer atau tempat tidur, lebih baik mengistirahatkan mata atau melihat benda-benda yang jauh setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku setidaknya 30 sentimeter atau lebih dari mata.

Periksa mata Anda secara teratur setiap 1 tahun dengan dokter spesialis mata.

Jangan menggosok mata Anda. Jika mata Anda gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena tangan Anda belum tentu bersih. Gunakan obat tetes mata yang lebih baik untuk mengurangi rasa gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok tidak hanya memengaruhi organ tubuh kita, tetapi juga mata kita.

Kenakan kacamata pelindung UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mengenai mata.

Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya minimal dapat menyebabkan ketegangan mata, dan cahaya yang terlalu terang tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan pencahayaan lembut dari samping.

Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas tinggi dan perhatikan baik-baik.

Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata, yang saya harap akan bermanfaat.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Mata adalah salah satu bagian vital tubuh. Tanpa visi yang baik, kualitas hidup pasti akan menurun. Selanjutnya, aktivitasnya terganggu. Karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.

Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Kegiatan di luar ruangan lebih sedikit dilakukan. Pada saat yang sama, ada kebiasaan bergerak dengan perangkat di rumah.

Tidak berbahaya untuk melakukan kegiatan ini. Namun, jika terlalu kuat, kesehatan mata cenderung terganggu. Ingat bahwa layar perangkat memancarkan cahaya biru yang mengancam mata. Selain itu, mata di ruangan sering harus bekerja lebih keras karena mereka menerima cahaya hanya pada intensitas rendah.

Tidak aneh lagi bahwa masalah kesehatan mata cenderung meningkat. Blindness Preventing America telah melihat peningkatan jumlah pasien tunanetra hingga 89% dalam 20 tahun terakhir. Kebanyakan orang yang terkena adalah orang berusia di atas 40 tahun.

Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki masalah penglihatan seperti itu. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata.

Langkah-langkah ini mudah digunakan siapa saja.

1. Periksa kesehatan mata Anda secara teratur

Pemeriksaan rutin sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Anda tidak harus menunggu keluhan atau keluhan sebelum pergi ke dokter.

Padahal, mata harus selalu dikontrol oleh anak. Delapan hari setelah kelahiran, kesehatan mata anak harus dikontrol. Selanjutnya, ujian dapat dilakukan pada usia empat bulan, delapan bulan dan 24 bulan.

Selanjutnya, mata harus diperiksa secara teratur setiap 12-18 bulan. Bahkan, beberapa tes seperti presbiopia wajib dilakukan pada usia 40 tahun.

2. Jadikan kebiasaan mata yang baik

Agar mata Anda tetap sehat, disarankan untuk merawat berbagai kebiasaan. Hal-hal ini tidak rumit, tidak praktis.

Misalnya, biasakan mengenakan kacamata pelindung di luar ruangan. Mengenakan topi atau kacamata hitam bisa jadi pilihan.

Itu juga dapat digunakan untuk terus membatasi penggunaan gadget jangka panjang. Coba setiap 20 menit, tampilan ditransfer ke objek lain.

Selain itu, penting untuk makan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Cari makanan yang mengandung omega-3, lutin, seng, vitamin C dan vitamin E, mis. Sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kenari, dan jeruk.

3. Gunakan alat bantu visual sesuai kebutuhan

Gangguan visual dapat dialami oleh semua orang tanpa perbedaan. Jika Anda sudah merasa mata Anda terganggu, menggunakan alat seperti kacamata tidak akan sakit.

Ini sangat penting. Karena penyakit mata bisa serius jika tidak diobati dengan alat bantu seperti lensa resep.

Untuk mendapatkannya, datang ke dokter spesialis mata. Mereka yang dapat meresepkan lensa diperlukan. Begitu juga dengan pemeriksaan rutin. Karena penyakit mata sering berubah.

Ada sejumlah cara untuk mendapatkan kesehatan mata yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Ketika Anda mempraktikkannya, melihat bekerja lebih baik.

Baca Lainnya:

PENYEBAB PENYAKIT MINUS PADA MATA DAN CARA MENANGANINYA

BAYI ANDA DEMAM TIDAK PERLU PANIK

 

Penyebab Penyakit Minus Pada Mata Dan Cara Menanganinya

hammerasli.co.id – Biasanya orang dengan diagnosa harus memakai kacamata dengan mata negatif untuk mengatasinya. Tapi seorang dokter mata, dr. William Bates telah menemukan bahwa mata negatif dapat diatasi dengan latihan mata tanpa perlu kacamata atau operasi Lasik.

Menurut dr. Masalah visual Bates timbul karena kebiasaan melihat hal-hal yang tidak benar. Kebiasaan memperbaiki objek secara konstan menyebabkan mata Anda menjadi tegang.

Latihan yang disarankan oleh Bates bertujuan melatih mata untuk fokus lebih efisien dan mengendurkan otot mata.

Terapi ini didasarkan pada keyakinan bahwa kombinasi tubuh, jiwa dan pikiran digunakan untuk penglihatan. Kesehatan, diet, stres, dan postur seseorang juga dapat memengaruhi penglihatan.

Berikut adalah beberapa terapi yang direkomendasikan oleh Bates:

1. Sembunyikan

Latihan ini dirancang untuk merilekskan mata. Duduklah di meja dan letakkan beberapa bantal sejajar dengan mata Anda. Kemudian letakkan siku Anda di atas bantal dan tutup mata Anda dengan kuat dengan telapak tangan. Ambil napas perlahan, santai dan bayangkan, Anda berada dalam kegelapan. Lakukan latihan ini selama 10 menit 2-3 kali sehari.

2. Gerakkan bola mata

Bergeraklah ke kaki Anda dan berkonsentrasilah pada titik yang jauh dari Anda. Kemudian gerakkan bola mata dari kanan ke kiri sambil berkedip 100 kali sehari. Lampu kilat digunakan untuk melumasi dan membersihkan mata.

3. Pilih warna dalam sehari

Pilih warna yang berbeda setiap hari dan cari benda berwarna yang dipilih pada siang hari. Jika Anda melihatnya, seseorang akan lebih memperhatikan warna daripada bentuk.

4. Berjemur

Saat cuaca cerah, tutup mata Anda dan lihat langsung ke matahari saat mata Anda masih tertutup. Saat Anda melihat ke arah matahari, gerakkan perlahan kepala Anda ke kanan dan kiri hingga hampir menyentuh bahu Anda. Latihan ini bisa membawa lebih banyak darah ke leher. Lakukan latihan ini hanya sekali selama 3-5 menit sehari.

5. Ubah visi

Tampilan layar komputer yang konstan juga dapat menyebabkan tanda minus. Yang terbaik adalah berhenti menatap layar komputer dan sesekali fokus pada objek lain di sekitar Anda. Melihat lukisan di dinding atau pot bunga bisa menjadi pilihan bagi mereka yang di dalam.

Latihan ini dapat mencegah hiperopia dan hiperopia, meningkatkan penglihatan tepi dan katarak.

William Bates merekomendasikan untuk melepas lensa kontak atau kacamata pelindung selama latihan mata untuk membuatnya lebih nyaman dan rileks. Untuk latihan ini, cobalah untuk benar-benar fokus pada mata sehingga hasilnya maksimal.

Bisakah mata negatif diobati? Bisakah mata negatif kembali normal? Pertanyaan-pertanyaan ini sering diajukan oleh orang-orang dengan mata kurang, rabun dekat atau medis rabun dekat. Teman sehat! Berita baiknya, lebih sedikit mata, bisa diobati lagi atau dinormalisasi.

Biasanya, jika kita sering bekerja atau melihat sesuatu terlalu dekat untuk waktu yang lama, ada mata negatif. Ketika ini terjadi, otot-otot di mata kita yang fokus pada mata terbiasa dengan kondisi seperti ini. Penggunaan kacamata untuk memperbaiki mata negatif menyebabkan otot-otot mata menjadi terbiasa dengan kondisi abnormal. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata jika Anda melakukan tugas Anda dari dekat.

Jadi bagaimana Anda bisa mengurangi mata negatif atau mengobati mata negatif? Sebelum memberikan penjelasan lebih lanjut, Anda harus mengetahui beberapa alasan utama mengapa penglihatan Anda mungkin berkurang.

Penyebab mata kurang
Penyebab-penyebab berikut bertanggung jawab atas penurunan penglihatan:

Kebiasaan makan yang tidak sehat seperti asupan berlebihan karbohidrat sederhana dan makanan olahan, serta makan di bawah tekanan.
Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil berbaring dan membaca di tempat yang kurang cahaya.
Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dan lainnya)
Konsumsi gula berlebihan
Kurang terpapar sinar matahari
Pekerjaan buruk
Untuk menonton TV juga
Menggunakan monitor yang rusak di komputer
Model penolakan dan perilaku adiktif

Beberapa hal lain yang juga harus diperhatikan:

Penyakit mental memiliki dampak yang kuat pada penglihatan.
Ketika kita memakai kacamata ukuran minus / plus, kita lebih tergantung pada kacamata dan tidak ada kemungkinan meningkatkan penglihatan. Dalam buku ini, disarankan untuk memakai kacamata dengan penglihatan kurang (sekitar 87,5%), sehingga mata dapat meningkatkan fokus dan pada akhirnya mengurangi ketergantungan pada kacamata.
Penyakit mata yang terkadang terasa lelah, sakit, kabur, dll. Mereka adalah tanda atau pesan dari mata. Jika mata Anda terlalu lelah, Anda harus membiarkan mata Anda beristirahat selama beberapa saat ketika kita mengalami hal-hal ini.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/

Baca Artikel Lainnya:

BAYI ANDA DEMAM TIDAK PERLU PANIK

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MATA

 

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

hammerasli.co.id – Menjaga kesehatan tubuh Anda tentu sangat penting, termasuk menjaga kesehatan mata. Pada minggu kedua Oktober, dunia memperingati Hari Visi Sedunia atau Hari Penglihatan Dunia setiap hari Kamis. Kamis, 12 Oktober 2017, adalah Hari Visi Sedunia. Hari ini awalnya dimulai oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bersama dengan Badan Internasional untuk Pencegahan Kebutaan. Fokusnya adalah pada kesadaran akan risiko kebutaan dan gangguan penglihatan. Untuk alasan ini, masyarakat diharapkan lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mata.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan mata.

Periksa mata Anda secara teratur

Anda perlu tahu bahwa sangat penting untuk secara teratur memeriksa kesehatan mata Anda. Marcela Frazier dari University of Alabama di Birmingham merekomendasikan agar orang memperhatikan masalah mata anak-anak. Tentu saja, lebih mudah untuk mengenali ketika anak itu di sekolah. Frazier menyarankan orang tua untuk lebih memperhatikan semua bentuk ketidaknyamanan pada anak-anak, seperti sakit kepala, kelelahan setelah membaca, strabismus, membaca pada jarak yang tepat dan lainnya, karena semua ini dapat berhubungan dengan masalah mata.

Perluas pemandangan di luar ruangan

Cara aman untuk menjaga kesehatan mata adalah menghabiskan lebih banyak waktu di tempat yang terpapar cahaya alami. Ketika Anda keluar atau melihat-lihat, Anda bisa memfokuskan mata Anda pada sesuatu yang jauh, mengistirahatkan mata Anda dan bersantai mata Anda, berhenti untuk melihat sesuatu dari dekat. Selain itu, cahaya alami dapat mengurangi risiko miopia atau Mipoi. Juga, anak-anak idealnya menghabiskan setidaknya dua jam sehari di luar ruangan untuk mencegah masalah mata.

Kurangi umur rigging pada layar monitor

Bahkan, ada begitu banyak orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di perangkat digital, apakah mereka bekerja atau hanya bermain. Ini menghasilkan beban mata digital yang menyebabkan gangguan fisik sementara setelah dua jam atau lebih di depan layar monitor. Kebiasaan memperbaiki layar terlalu lama dapat membuat mata lelah, memerah, jengkel dan kering, membuat penglihatan tidak jelas dan menyebabkan rasa sakit di leher dan kepala. Para ahli merekomendasikan untuk beristirahat dan menyesuaikan ukuran teks, posisi duduk, dan pengaturan komputer. Khusus untuk anak-anak, orang tua harus terus memantau dan mengontrol penggunaan peralatan pada anak untuk mencegah masalah kesehatan mata.

Makanlah makanan bergizi

Makanan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata. Dan tentu saja, ada beberapa makanan yang dikonsumsi dengan baik untuk menjaga kesehatan mata. Kelompok tuna, burung nasar dan sarden dikenal kaya akan asam lemak omega-3, yang menyuburkan selaput sel dalam sel saraf, termasuk retina. Omega-3 juga mencegah gejala pertama penyakit mata terkait usia. Selain kelompok ikan, sayuran dan buah, juga meningkatkan kesehatan mata, khususnya clementine, mandarin, wortel, bayam dan brokoli. Mereka kaya akan antioksidan, vitamin A dan C, yang membantu melindungi kornea, mencegah katarak dan mata lelah. Berikut adalah beberapa makanan lain yang dapat memiliki kesehatan mata.

wortel

Bukan rahasia lagi bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Wortel kaya akan beta-karoten. Beta karoten selanjutnya diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang memainkan peran penting bagi mata. Wortel juga dapat membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

tomat

Tomat baik untuk kesehatan kulit, tetapi mereka juga memiliki banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya akan vitamin A, vitamin C dan likopen, tiga nutrisi yang sangat penting bagi mata.

telur

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, seng, lutein, vitamin B12, vitamin D dan sistein. Lutein dan zeaxanthin dalam protein adalah antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.

ikan salmon

Ikan ini mengandung lebih banyak omega-3 daripada jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur mengonsumsi asam lemak omega-3 menghindari gangguan mata kering.

alpukat

Alpukat mengandung sebagian besar lutein dari buah-buahan lain. Lutein penting untuk pencegahan degenerasi makula dan katarak. Alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A, sehingga tubuh dapat diserap secara memadai.

Hindari kebiasaan merokok

Tahukah Anda bahwa menghindari rokok juga menguntungkan mata Anda? Merokok meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula atau kehilangan penglihatan sentral karena kerusakan pada makula (bagian tengah retina) dan dapat merusak saraf optik. Tanpa merokok, orang juga terhindar dari risiko diabetes, yang juga berkontribusi terhadap masalah kesehatan di mata.

Baca Lainnya:

BAGAIMANA INSULIN DAUN MENGURANGI GULA DARAH ?

ANDA HAMIL ? INILAH MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI!

 

Menjaga Kesehatan Mata Sangat Penting

hammerasli.co.id – Mata adalah salah satu alat indera yang dimiliki setiap manusia dan memiliki fungsi penting untuk tindakan kita sehari-hari, yaitu untuk melihat.Sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Beralihlah ke TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat Anda lelah.
Sinar UV yang bekerja langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Baca sambil berbaring
TV terlalu panjang atau terlalu dekat.
Akibat sejumlah hal yang dapat merusak mata, ini adalah penyakit mata mulai dari penyakit ringan hingga berat. Hal-hal umum yang terjadi adalah kelelahan mata dan kehilangan penglihatan, yang disertai dengan mata merah atau tidak.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, khususnya vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat kemunduran penampilan di area mata.

Istirahatkan mata Anda Tutup mata sejenak setelah mengerjakan komputer Anda atau membaca adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan mata Anda atau mengalihkan mata Anda ke objek yang jauh setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku setidaknya 30 cm dari mata.

Periksa mata secara rutin setiap 1 tahun oleh spesialis mata.

Jangan menggosok mata Anda. Jika mata Anda terasa gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena tangan Anda belum tentu bersih. Cara terbaik adalah menggunakan obat tetes mata untuk mengurangi gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok memiliki efek yang tidak baik untuk organ dan mata kita.Pakailah kacamata anti-UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mengenai mata.

Penggunaan cahaya yang cukup. Jika Anda melihat sedikit cahaya, itu bisa menyebabkan kelelahan mata. Terlalu banyak cahaya tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan pencahayaan lembut dari samping.Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas baik dan rawatlah.Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata, semoga bermanfaat.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sumber: caramedis

Baca Artikel Lainnya:

CARA MENDETEKSI HIV

APA PERUT KAMU BUNCIT? SIMAK CARA MENGATASINYA DISINI!