Kesehatan

now browsing by category

 

Menjaga Kesehatan Mata Sangat Penting

hammerasli.co.id – Mata adalah salah satu alat indera yang dimiliki setiap manusia dan memiliki fungsi penting untuk tindakan kita sehari-hari, yaitu untuk melihat.Sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Beralihlah ke TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat Anda lelah.
Sinar UV yang bekerja langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Baca sambil berbaring
TV terlalu panjang atau terlalu dekat.
Akibat sejumlah hal yang dapat merusak mata, ini adalah penyakit mata mulai dari penyakit ringan hingga berat. Hal-hal umum yang terjadi adalah kelelahan mata dan kehilangan penglihatan, yang disertai dengan mata merah atau tidak.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, khususnya vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat kemunduran penampilan di area mata.

Istirahatkan mata Anda Tutup mata sejenak setelah mengerjakan komputer Anda atau membaca adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan mata Anda atau mengalihkan mata Anda ke objek yang jauh setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku setidaknya 30 cm dari mata.

Periksa mata secara rutin setiap 1 tahun oleh spesialis mata.

Jangan menggosok mata Anda. Jika mata Anda terasa gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena tangan Anda belum tentu bersih. Cara terbaik adalah menggunakan obat tetes mata untuk mengurangi gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok memiliki efek yang tidak baik untuk organ dan mata kita.Pakailah kacamata anti-UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mengenai mata.

Penggunaan cahaya yang cukup. Jika Anda melihat sedikit cahaya, itu bisa menyebabkan kelelahan mata. Terlalu banyak cahaya tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan pencahayaan lembut dari samping.Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas baik dan rawatlah.Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata, semoga bermanfaat.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sumber: caramedis

Baca Artikel Lainnya:

CARA MENDETEKSI HIV

APA PERUT KAMU BUNCIT? SIMAK CARA MENGATASINYA DISINI!

 

Cara Mendeteksi HIV

Meski sering digabungkan, HIV dan AIDS bukanlah penyakit yang sama. Untuk kenyamanan, HIV adalah virus, sedangkan AIDS adalah suatu kondisi. Human immunodeficiency virus (HIV) menyerang sistem kekebalan tubuh, terutama sel T (sel CD4) yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Jika tidak diobati, seiring waktu, HIV akan mengurangi jumlah limfosit T dalam tubuh, menyebabkan penderita menjadi sangat rentan terhadap penyakit menular. Jika penyakit-penyakit selanjutnya (baik penyakit menular maupun penyakit lain seperti kanker yang juga dipicu oleh infeksi) mengambil alih karena sistem kekebalan tubuh sudah sangat lemah, fase ini disebut AIDS atau Acquired Immune Deficiency Syndrome.

Cara Mendeteksi HIV

AIDS juga merupakan tahap akhir dari infeksi HIV. Tetapi Anda perlu tahu, tidak semua orang dengan HIV akan menderita AIDS. AIDS terjadi ketika tingkat sel CD4 dalam tubuh menurun di bawah 200, sedangkan pada orang dewasa normal, tingkat sel CD4 berkisar dari 500 hingga 1600. Seseorang juga dapat didiagnosis mengidap AIDS jika dia mengidap satu atau lebih penyakit menular yang merupakan komplikasi dari infeksi HIV.

Gejala awal HIV dan AIDS bervariasi dari orang ke orang, karena gejala biasanya diakibatkan oleh infeksi yang didapat karena komplikasi HIV.
Gejala pertama infeksi HIV

Jika seseorang terinfeksi HIV, maka itu mungkin tampak baik-baik saja karena HIV tidak selalu menyebabkan gejala yang terlihat. Tetapi biasanya, HIV menyebabkan gejala seperti flu, kira-kira dalam dua atau empat minggu setelah orang tersebut terinfeksi. Gejala-gejala ini, misalnya:

suhu
Menggigil atau demam
Kemerahan pada kulit
Berkeringat di malam hari
Menjadi sakit atau merasa sakit dan sakit otot
Sakit tenggorokan
Merasa lelah
Pembengkakan kelenjar getah bening
Luka mulut

Tahapan itu terjadi ketika seseorang sudah terinfeksi HIV

Gejala-gejala ini dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Periode singkat ini disebut infeksi akut. Jika Anda menjalani tes, infeksi HIV mungkin tidak dapat dibaca dalam hasil, tetapi pasien dalam kondisi sangat menular dan dapat menyebarkan virus ke orang lain.

Pada tahap ini, sistem kekebalan tubuh kita masih dapat mengendalikan aktivitas virus. Sistem kekebalan tidak dapat sepenuhnya menghilangkan HIV tetapi dapat mengendalikan infeksi HIV untuk waktu yang lama. Periode ini disebut periode latensi atau infeksi HIV kronis. Saat memasuki periode latensi, orang dengan infeksi HIV mungkin tidak mengalami gejala apa pun. HIV masih aktif dan bereproduksi sangat lambat. Bagi mereka yang tidak menggunakan narkoba untuk mengendalikan HIV, periode latensi ini dapat berlangsung selama 10 tahun atau lebih tetapi juga bisa lebih cepat. Sementara mereka yang terbiasa mengonsumsi obat-obatan dapat bertahan hidup dalam masa laten hingga beberapa dekade.

Bahkan jika itu dalam periode laten dan tidak ada gejala, orang dengan HIV masih dapat menularkan HIV kepada orang lain. Tetapi mereka yang terbiasa menggunakan narkoba dan memiliki kadar virus darah yang sangat rendah cenderung tidak menularkan HIV dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan narkoba.
Gejala pertama AIDS

Jika seseorang memiliki infeksi HIV dan tidak menerima pengobatan, virus pada akhirnya akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan HIV akan berkembang menjadi AIDS, yang merupakan tahap akhir dari HIV. Gejala yang muncul dalam HIV dapat bervariasi pada setiap pasien, karena biasanya pada tahap AIDS, berbagai jenis infeksi mulai menyerang pasien. Beberapa gejala umum fase AIDS adalah:

Penurunan berat badan yang cepat dan tidak terencana
Demam yang berfluktuasi atau terputus-putus
Keringat berlebihan, terutama di malam hari
Merasa sangat lelah ketika Anda tidak melakukan aktivitas berat
Kelenjar getah bening yang membengkak berkepanjangan (biasanya kelenjar di ketiak, pangkal paha atau leher)
Diare yang berlangsung lebih dari seminggu
Lesi terjadi di mulut, anus dan organ genital
Mengalami pneumonia
Ruam atau ulkus kemerahan, coklat atau ungu di bawah kulit atau di dalam mulut, hidung, dan bahkan kelopak mata
Gangguan saraf seperti kehilangan memori, depresi, dll.

Masing-masing gejala ini mungkin berbeda, terkait dengan gejala penyakit menular yang diderita oleh penderita AIDS. Jenis penyakit menular yang merupakan komplikasi dari HIV seperti TBC, herpes simpleks, kanker serviks invasif dan ensefalopati.

Diagnosis HIV dan AIDS tidak dapat dibuat hanya dengan memeriksa gejalanya saja, tetapi pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah seseorang benar-benar memiliki HIV. Jika gejala awal HIV dan AIDS terjadi, jangan panik, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda berada dalam kelompok yang rentan terhadap HIV AIDS.

BACA JUGA:

 

 

Apa Perut Kamu Buncit? Simak Cara Mengatasinya Disini!

Perut yang panjang tidak hanya memengaruhi penampilan tetapi juga membahayakan kesehatan secara umum. Perut yang diperpanjang berbahaya karena penumpukan lemak. Apa bahaya perut kembung yang bisa ditimbulkan? Dan bagaimana Anda bisa mengecilkan perut buncit? Lihat penjelasannya.

Perut yang panjang disebabkan oleh penumpukan lemak di perut. Lemak di perut terdiri dari dua jenis: lemak subkutan dan lemak visceral. Lemak subkutan adalah lemak yang ditemukan di bawah kulit. Lemak ini bisa dicubit dan terlihat.

Bahaya perut buncit dan cara mengatasinya

Sementara lemak visceral ada di sekitar organ-organ dalam tubuh, itu tidak terlihat. Lemak visceral ini sering dikaitkan dengan obesitas di perut. Lemak visceral tidak hanya berbahaya karena meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti penyakit jantung, tetapi juga sangat sulit dihilangkan.

Apa yang menyebabkan perut panjang?

Seperti halnya obesitas dalam tubuh, perut yang panjang berkembang karena asupan makanan melebihi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik. Jika Anda makan terlalu banyak, terutama makanan yang tinggi gula dan kolesterol dan terlalu sedikit berolahraga, Anda akan menumpuk lemak di dalam tubuh, termasuk lemak di perut.

Obesitas dalam keluarga, kurang tidur, konsumsi alkohol dan stres tinggi juga berdampak pada penampilan perut yang membesar. Usia dan ketidakseimbangan hormon pada wanita pascamenopause juga memfasilitasi perkembangan perut yang membesar.

Apa perut bengkak yang berbahaya?

Ukur lingkar pinggang untuk melihat apakah Anda kelebihan berat badan. Anda bisa menggunakan pita pengukur yang melilit perut Anda. Posisi meter sejajar dengan ujung tulang umbilikal dan panggul. Seorang pria dinyatakan kelebihan berat badan jika lingkar pinggangnya melebihi 102 cm. Pada wanita, bagaimanapun, lebih dari 89 cm.

Untuk memantau status gizi, dimungkinkan juga untuk menghitung indeks massa tubuh. Semakin tinggi indeks massa tubuh, semakin banyak lemak dalam tubuh.

Bahaya menimbun lemak perut

Bagi Anda yang perutnya membesar karena kandungan lemaknya yang tinggi, Anda harus waspada karena kondisi ini meningkatkan risiko sejumlah penyakit berbahaya.

Kumpulan lemak dalam tubuh dapat melepaskan senyawa inflamasi dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Senyawa antiinflamasi juga disebut sebagai sitokin. Zat ini dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa sitokin dapat menyebabkan jenis kanker tertentu. Telah dikatakan bahwa lemak perut berhubungan erat dengan kanker usus besar, kanker kerongkongan dan kanker pankreas.

Risiko perut membesar juga terkait dengan peningkatan produksi kolesterol jahat dan penurunan produksi kolesterol baik. Karena alasan ini, perut yang panjang dapat meningkatkan risiko gangguan kolesterol tinggi. Selain itu, kelebihan lemak menyebabkan insulin menjadi kurang efektif dalam mengendalikan gula darah, meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, kelebihan lemak dapat menyebabkan masalah pernapasan dan bahkan meningkatkan risiko kematian dini karena penyakit kardiovaskular.

Bagaimana kontrak perut?

Seperti dijelaskan di atas, lemak visceral adalah lemak yang berperan dalam penampilan perut yang membesar. Tidak seperti lemak subkutan, yang dekat dengan kulit, lemak ini terletak di sekitar organ internal, sehingga sulit untuk dihilangkan. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi panjang perut.

Anda dapat mengencangkan otot perut Anda dengan sit-up atau gerakan lain, tetapi melakukan latihan ini tidak secara substansial menghilangkan perut kembung. Lakukan kombinasi strategi diet dan olahraga yang bertujuan untuk mengurangi berat badan dan mengurangi lemak tubuh.

Meskipun mengecilkan perut yang membesar bukanlah tugas yang mudah, Anda masih perlu mencoba untuk mengatasi perut yang panjang. Opsi berikut dimungkinkan.

  • Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalori
    Untuk mengurangi lemak perut, perlu untuk mengurangi asupan kalori di bak mandi. Konsumsi kalori dikurangi setidaknya 500-1000 kalori sehari dari total permintaan. Kurangi karbohidrat dan mulailah makan banyak sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, biji-bijian dan protein tanpa lemak.
  • Tingkatkan aktivitas fisik
    Kurangnya aktivitas dapat membuat Anda sulit untuk mengurangi perut yang terlalu besar. Mulailah membiasakan diri dengan olahraga dengan kombinasi latihan kekuatan dan jika Anda tidak terbiasa melakukan latihan yang berat, mulailah dengan berjalan atau yoga.
  • Kurangi konsumsi minuman beralkohol
    Minuman beralkohol tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga dapat menyebabkan perut Anda membengkak.
  • Hindari stres
    Stres juga bisa memicu perut lelah. Jika Anda memiliki masalah, cobalah bermeditasi, bersantai dan berbicara dengan orang di sebelah Anda.
  • Tidur yang cukup
    Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, yang mempengaruhi diet. Banyak penelitian juga menemukan bahwa kurang tidur meningkatkan berat badan. Rekomendasi tidur harian untuk orang dewasa adalah antara 7 dan 8 jam

Untuk mengurangi ukuran perut Anda, mulailah menjalani kehidupan yang sehat dengan mempertahankan asupan makanan Anda, mengubah gaya hidup Anda dan rajin berolahraga untuk menghindari risiko perut membesar. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui cara mengurangi kelebihan lemak dan menjaga berat badan ideal untuk Anda.

Baca Juga :

Bisakah wanita hamil mengonsumsi amoksisilin?

Selama kehamilan, apa pun yang Anda konsumsi tentu tidak terlewatkan. Demikian pula halnya dengan kasus narkoba, ada pro dan kontra dari mengonsumsi antibiotik umum seperti amoksisilin pada wanita hamil. Faktanya, bisakah wanita hamil mengkonsumsi amoksisilin? Jika memungkinkan, berapa dosis amoksisilin yang direkomendasikan untuk wanita hamil?

Bisakah wanita hamil mengonsumsi amoksisilin?

Ada jenis antibiotik yang aman dikonsumsi oleh wanita hamil dan yang lainnya tidak. Jenis antibiotik yang aman dikonsumsi biasanya berasal dari kelompok penisilin, sefalosporin, eritromisin, dan klindamisin.

Amoksisilin adalah jenis antibiotik dari kelompok penisilin. Antibiotik ini banyak digunakan untuk mengobati berbagai jenis infeksi dan merupakan jenis antibiotik yang biasa diresepkan untuk wanita hamil. Karena itu, Anda yang sedang hamil tidak perlu merasa cemas karena amoksisilin aman untuk dikonsumsi.

Padahal, dosis tepat amoksisilin sebenarnya berguna untuk menghindari janin dari risiko penyakit. Alasannya adalah bahwa sistem kekebalan tubuh ibu tidak selalu mampu mengatasi semua jenis infeksi. Beberapa jenis bakteri dapat menyerang plasenta dan meningkatkan risiko masalah selama kehamilan, cacat lahir, dan aborsi.
Jadi berapa dosis amoksisilin yang cocok untuk wanita hamil?

Antibiotik seperti amoksisilin adalah jenis obat yang tidak boleh digunakan secara sembarangan tanpa resep dokter. Meskipun dianggap aman, perlu berkonsultasi sebelum mulai minum antibiotik ini. Dokter Anda akan menentukan dosis amoksisilin yang dibutuhkan berdasarkan sejumlah faktor, yaitu:

jenis penyakit yang Anda alami
perawatan lain yang sedang Anda gunakan
respons tubuh Anda terhadap pengobatan
kondisi medis lain yang Anda miliki
berat badan Anda, tinggi dan usia

Amoksisilin digunakan untuk mengobati berbagai jenis infeksi termasuk THT, saluran kemih, organ reproduksi, kulit, saluran udara lebih rendah dan sistem pencernaan. Semua jenis penyakit mungkin memerlukan dosis amoksisilin yang berbeda. Karena itu, pemberian antibiotik harus berdasarkan penyakit.

Selalu berkonsultasi dengan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kehamilan kepada dokter yang bersangkutan. Demikian pula, jika Anda masih belum yakin dengan dosis amoksisilin yang diberikan saat Anda sakit. Ini akan membantu Anda memahami obat apa yang Anda pakai, serta manfaatnya bagi tubuh dan janin Anda.

Baca juga:

 

 

Dampak buruk dari berbuka puasa dengan makanan gorengan

Salah satu kebiasaan orang Indonesia saat berbuka puasa adalah makan gorengan, mulai dari bakwan, risol, tempe goreng, tahu goreng dan lainnya. Goreng dalam menu wajib untuk orang Indonesia saat mereka berbuka puasa. Jika tidak ada hidangan goreng di menu buka puasa, rasanya agak aneh. Namun, di balik kelezatannya, mereka mempertahankan efek kesehatan yang buruk jika mereka cepat putus dengan makanan yang digoreng.

Dampak buruk dari berbuka puasa dengan makanan gorengan

Kandungan lemak dalam minyak dalam makanan yang digoreng membuat makanan yang digoreng sulit dicerna, terutama ketika makanan yang digoreng adalah makanan pertama yang dikonsumsi setelah puasa.

Bayangkan, pada perut kosong setelah puasa seharian, perut Anda harus mencerna lemak dalam makanan yang digoreng. Tentu saja, saluran pencernaan bekerja lebih keras untuk mencerna lemak. Karena sulit dicerna, proses pencernaan makanan yang digoreng akan memakan waktu lama dan dapat mengganggu dan menghambat saluran pencernaan untuk mencerna nutrisi lain.

Karena makanan yang digoreng dicerna lebih lama, perut tidak cepat terasa kenyang. Akibatnya, Anda akan menambahkan lebih banyak makanan goreng berulang-ulang dan menyebabkan terlalu banyak makanan. Terkadang Anda tidak menyadari berapa banyak potongan gorengan yang Anda makan. Setelah Anda berhenti makan makanan yang digoreng, Anda akan merasa perut Anda kenyang dan penuh.

Berbuka puasa dengan makanan yang digoreng dapat menyebabkan keluhan yang dirasakan berbeda oleh setiap orang. Jika Anda memiliki saluran pencernaan yang sensitif, makanan yang digoreng dapat merangsang peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan mulas (sensasi terbakar atau terbakar di sekitar perut bagian atas). Kandungan lemak jenuh dalam makanan yang digoreng bisa menyebabkan peningkatan asam lambung.

Selain itu, sulit untuk mencerna lemak dan sedikit serat dalam makanan yang digoreng dapat menyebabkan sembelit atau sembelit. Beberapa dari Anda bahkan mungkin merasa gatal setelah makan makanan yang digoreng. Ini karena ada kandungan akrolein dalam makanan gorengan yang menyebabkan rasa gatal. Akrolein ini terbentuk dalam minyak yang telah digunakan berkali-kali.

Faktor utama yang menyebabkan makanan goreng yang tidak sehat sebenarnya adalah minyak goreng yang digunakan untuk menggorengnya. Dampak kesehatan dari makanan yang digoreng tergantung pada jenis minyak atau lemak yang digunakan untuk menggoreng, menggoreng (baik dengan digoreng atau digoreng), berapa kali minyak telah digunakan untuk menggoreng (paling sedikit digunakan lebih baik) dan berapa banyak garam yang ditambahkan untuk makanan goreng.
Dampaknya jangka panjang jika Anda sering mengonsumsi makanan yang digoreng

Goreng diketahui mengandung lemak jahat bagi tubuh. Lemak trans dalam makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar low density lipoprotein (LDL) atau yang biasa dikenal dengan lemak jahat dan mengurangi kadar high density lipoprotein (HDL) atau lemak baik dalam tubuh. Lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan yang digoreng bisa menumpuk dan menyebabkan plak menumpuk di arteri tubuh. Plak-plak ini dapat menghambat aliran darah dan dapat berkembang menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.

Selain penyakit jantung dan stroke, mengonsumsi makanan yang digoreng juga bisa memicu kanker. Perubahan struktur kimia minyak goreng terjadi karena oksidasi, yang juga mengubah struktur nutrisi dalam makanan. Makanan kehilangan vitamin dan mineral saat digoreng dan berubah menjadi cokelat karena mineral karbon terbakar selama memasak.

Menggoreng makanan pada suhu tinggi dapat menyebabkan pembentukan banyak karsinogen, seperti akrilamida (hadir dalam makanan yang kaya karbohidrat goreng, seperti keripik), amina heterosiklik dan hidrokarbon aromatik polisiklik (bahan kimia yang terbentuk ketika daging dimasak suhu tinggi ). Seringnya makan gorengan bisa memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh, terutama kanker prostat pada pria.
Alternatif goreng yang sehat untuk dihancurkan dengan cepat

Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus memeriksa makanan goreng Anda mulai sekarang. Jika Anda ingin makan makanan yang digoreng, Anda harus memasaknya sendiri. Goreng yang dibeli di luar biasanya menggunakan minyak yang telah digunakan berulang kali sehingga dapat memicu pembentukan zat yang berbahaya bagi tubuh dan kesehatan.

Ada baiknya mencoba alternatif makanan lain daripada berbuka puasa dengan makanan yang digoreng. Beberapa contoh makanan pembuka yang lebih sehat serta makanan yang digoreng, seperti kolak, makanan penutup atau kue basah, berbagai jenis buah, puding, pangsit atau dim sum.

Baca juga :