Kesehatan

now browsing by category

 

Penyebab kerontokan rambut

Rambut rontok sepertinya sudah menjadi kondisi umum yang bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Meskipun tidak jarang dianggap sepele, beberapa orang mengeluh bahwa mereka telah mengalami kerontokan rambut saat mencoba menurunkan berat badan. Ya, menurunkan berat badan benar-benar bisa menjadi salah satu penyebab kerontokan rambut. Deskripsi lengkapnya bisa dilihat di bawah ini.

Penyebab kerontokan rambut

Mengapa kehilangan berat badan bisa menjadi penyebab kerontokan rambut?
Ada masalah dengan rambut, perawatan rambut yang salah, selama beberapa kondisi medis merupakan bagian kecil dari penyebab kerontokan rambut. Kondisi ini tentu membuat Anda tidak nyaman karena kerontokan rambut biasanya sudah cukup. Nah, Anda mungkin baru sadar bahwa rambut Anda mulai rontok saat Anda menurunkan berat badan.

Seorang penulis untuk Hair Transplant 360 – Follicular Unit Extraction dan seorang spesialis rambut bernama Dr. Ken L. Williams Jr. menjelaskannya. Menurutnya, kerontokan rambut secara klinis sebenarnya bisa disebabkan oleh penurunan berat badan. Alasannya adalah jika penurunan berat badan secara sengaja alias diet atau turun sendiri, sama-sama menyebabkan stres dan kecemasan. Inilah yang secara tidak sadar menyebabkan kerontokan rambut.

Beth Warren, R.D.N., ahli gizi dan pendiri Beth Warren Nutrition dan penulis buku berjudul Living a Real Life with Real Food, mengatakan bahwa semakin berat Anda turun, semakin banyak rambut rontok. Bagaimana bisa?

Menurut dr. Fatima Cody Stanford, M.H., spesialis obesitas di Rumah Sakit Umum Massachusetts, salah satu penyebab kerontokan rambut adalah karena fakta bahwa tubuh tidak memiliki nutrisi tertentu. Misalnya, ketika diet Anda mencoba menjauhi sumber makanan protein dan gandakan makanan dengan nutrisi lain. Akibatnya, fungsi protein untuk membangun sel-sel tubuh – termasuk sel-sel rambut – tidak bisa berfungsi secara optimal.

Lebih jauh, karena jumlah protein dalam tubuh cenderung kecil, tubuh akan memprioritaskan beberapa organ atau sel dalam tubuh yang harus didukung oleh protein terlebih dahulu. Tubuh Anda mungkin menilai bahwa rambut Anda tidak benar-benar membutuhkan protein, jadi itu tidak cukup. Karena itu ini dapat melemahkan struktur rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.

Belum lagi ada banyak wanita yang mengikuti diet ketat selama menopause. Padahal, selama ini tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas dan perubahan yang terjadi di tubuh. Kombinasi faktor-faktor ini menghasilkan kerontokan rambut.

menopause berat badan terlalu tipis
Cegah kerontokan rambut meskipun berat badan menurun
Jika rambut rontok disebabkan oleh penurunan berat badan, maka salah satu cara untuk mengembalikannya adalah mengembalikan asupan gizi yang hilang. Anda melakukannya dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Singkatnya, prinsipnya adalah ini:

Memenuhi kebutuhan kalori. Kurang kalori dapat menyebabkan rambut tidak memiliki cukup energi untuk mendukung pertumbuhan rambut.
Memenuhi kebutuhan protein Protein adalah salah satu komponen penting dalam pertumbuhan rambut.
Tambahkan sereal, buah-buahan, dan sayuran ke dalam diet harian Anda. Menurut Dewan Aksi Anemia Nasional, sereal mengandung zat besi yang jika jumlahnya tidak memadai bisa menjadi faktor utama kerontokan rambut. Buah dan sayuran mengandung vitamin A, C, E dan seng yang semuanya berperan dalam pertumbuhan rambut.
Anda juga dapat mengobati kerontokan rambut yang parah dengan obat-obatan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, seperti:

minoxidil
Obat kerontokan rambut ini berbentuk cair dan dapat diperoleh di apotek tanpa resep dokter. Pemberian Minoxidil merangsang pengembangan folikel rambut yang lebih baik, sehingga helai rambut yang tumbuh jauh lebih kuat.

Hasil pemberian Minoxidil biasanya diamati hanya setelah enam bulan penggunaan rutin. Namun, masih harus digunakan selama enam bulan untuk mempertahankan pertumbuhan rambut.

Finasteride
Tidak seperti Minoxidil, finasteride adalah tablet yang berfungsi dengan menurunkan kadar hormon dihydrotestosterone (DHT). Karena kelebihan hormon DHT dapat menghambat pertumbuhan rambut baru. Dengan demikian, ketika dikonsumsi secara teratur, finasteride dapat merangsang pertumbuhan rambut baru.

Meskipun terlihat menjanjikan, penting untuk terus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengambil obat kerontokan rambut. Bahkan, dokter Anda mungkin dapat memberikan perawatan yang paling tepat untuk kondisi rambut rontok Anda.

Baca juga: 

Fungsi Obat Lansoprazole Dosis Dan Cara Penggunaannya

hammerasli.co.id – Lovoprazole adalah sekelompok inhibitor pompa proton. Obat ini digunakan untuk mengobati gangguan sistem pencernaan karena produksi asam lambung yang berlebihan seperti tukak lambung dan tukak lambung. Selain itu, obat ini juga dapat mengurangi gejala karena peningkatan asupan asam lambung di kerongkongan, seperti. Misalnya disfagia dan batuk persisten.

Lanzoprazole mengurangi jumlah asam yang diproduksi oleh dinding lambung.

Perut secara alami menghasilkan asam untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri. Tapi asam ini bisa mengiritasi lambung itu sendiri. Jadi selaput lendir atau lendir pelindung dibentuk untuk melindungi dinding lambung.

Ketika lapisan pelindung lendir ini hancur, asam lambung mulai merusak dinding lambung, menyebabkan peradangan, bisul, dan kondisi lainnya. Juga terjadi pada beberapa orang dengan masalah dengan katup otot (sphincter), yang bertindak sebagai pintu satu arah untuk masuknya makanan dari kerongkongan ke dalam lambung dan untuk mencegah makanan naik dari lambung ke kerongkongan. Masalah yang terjadi pada otot-otot ini, menyebabkan asam meningkat dan mengiritasi kerongkongan, (GERD) terjadi sehingga timbul gejala asam lambung.

Merek: Acilaz, Betalan, Intisari, Erphalanz, Lagas 30, Intisari, Lapraz, Lasgan, Lazol, Lexid, Prazotec, Prosogan Injeksi, Prazotec, Pysolan, Solans, Sopralan

Tentang lansoprazole

Antasida, Antirefulk, dan Antiulcus
Kategori obat resep
Manfaat mengurangi sekresi asam lambung berlebih
Dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak
Kategori kehamilan dan menyusui Kategori B: Studi pada hewan laboratorium tidak menunjukkan risiko pada janin, tetapi studi terkontrol belum dilakukan pada wanita hamil.
Bentuk obat oral (kapsul, tablet) dan intravena (infus)
peringatan:

Hati-hati saat meminum lansoprazole pada pasien dengan penyakit hati, hipomagnesemia (kadar magnesium dalam darah), osteoporosis, dan osteopenia.
Penggunaan lansoprazole dalam dosis tinggi dan untuk jangka waktu yang lebih lama dapat meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada orang tua dan orang-orang dengan osteoporosis.
Jika terjadi reaksi alergi atau overdosis, segera konsultasikan dengan dokter.
dosis lansoprazole
Lansoprazole intravena banyak digunakan untuk mengobati esofagitis akibat erosi lambung dan diinfuskan. Dosis dewasa adalah 30 mg selama 30 menit sehari, maksimum 7 hari.

Sedangkan untuk lansoprazole oral, dosis berikut dijelaskan untuk setiap kondisi:

Infeksi Helicobacter pylori pada orang dewasa: 30 mg dua kali sehari dalam kombinasi dengan klaritromisin 500 mg dua kali sehari dan amoksisilin 1 g dua kali sehari. Kombinasi lain adalah klaritromisin 250 mg dua kali sehari dan metronidazol 400 mg dua kali sehari.
Gastro-Reflux (GERD) Dewasa: 15-30 mg sehari di pagi hari selama 4-8 minggu. Dalam kondisi pemeliharaan, 15-30 mg dapat dikonsumsi sekali sehari sesuai kebutuhan.

Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di bawah 30 kg: 15 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di atas 30 kg: 30 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu. Dosis dapat ditingkatkan menjadi 30 mg dua kali sehari jika gejalanya menetap setelah 12 minggu.
Anak-anak 12-17 tahun: 15 mg sehari sekali selama 8 minggu.
Dispepsia lambung Dewasa: 15-30 mg sehari sekali selama 2-4 minggu.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Pencegahan maag Dewasa: 15-20 mg sekali sehari dan diminum di pagi hari.

Peradangan erotis orang dewasa kerongkongan: 30 mg sehari sekali selama 8 minggu.

Jika tidak sembuh, lamanya pengobatan bisa diperpanjang hingga 8 minggu. Dalam kondisi pemeliharaan, 15 mg dapat dikonsumsi sekali sehari.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di bawah 30 kg: 15 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu.
Anak-anak dari 1 hingga 11 tahun di atas 30 kg: 30 mg sehari sekali di pagi hari, maksimal 12 minggu. Dosis dapat ditingkatkan menjadi 30 mg dua kali sehari jika gejalanya menetap setelah 12 minggu.
Anak-anak 12-17 tahun: 15 mg sehari sekali selama 8 minggu.

Ulkus dewasa yang disebabkan oleh NSAID: 15-20 mg sekali sehari di pagi hari selama 4-8 minggu.
Sindrom Zollinger-Ellison: dosis awal adalah 60 mg sehari di pagi hari dan dapat disesuaikan sesuai kebutuhan. Jika perlu, dosis dapat ditingkatkan menjadi 60 mg dua kali sehari.
Ulkus lambung Dewasa: 30 mg sehari sekali di pagi hari selama 4 minggu untuk gastritis dan 8 minggu untuk ulkus duodenum.

Baca Lainnya:

MANFAAT BUAH NAGA MERAH UNTUK KESEHATAN

7 CARA ALAMI MEWARNAI RAMBUT ANDA DENGAN AMAN DAN MUDAH

 

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Manfaat yang dihasilkan dari mengonsumsi buah naga merah sangatlah beragam. Dimulai dari manfaat yang dapat dirasakan langsung oleh tubuh sampai pada manfaat yang tidak dirasakan secara langsung, alias jangka panjang.

Beberapa bagian dalam buah naga merah memiliki khasiat serta manfaat yang berbeda-beda. Dimulai dari bagian batang, daging, serta kulitnya terkandung vitamin serta zat yang kaya akan manfaat. Pada kesempatan kali ini pembahasan terfokus pada manfaat buah naga merah yaitu sebagai berikut:

Manfaat Buah Naga
1. Membantu Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh

Kandungan antioksidan serta vitamin yang terdapat dalam buah naga merah dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan serta stamina tubuh. Hal ini penting guna meminimalisir efek radikal bebas serta lebih tahan terhadap penyakit.
2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sangat disarankan bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah ini. Seperti kita ketahui bahwa kolesterol sangat berbahaya apabila dibirkan tinggi, penyakit-penyakit serius yang timbulkannya antara lain penyakit jantung koroner dan stroke.3. Membantu Meredakan Batuk

Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu dapat membantu meredakan penyakit batuk. Lagi-lagi khasiat ini diperantarai oleh kandungan vitamin B3 di dalamnya.
4. Membantu dalam Penyembuhan Penyakit Kanker

Para dokter telah merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam rangka membantu penyembuhan penyakit kanker. Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut.
5. Meredakan Penyakit Asma

Bagi seseorang yang menderita penyakit asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga merah. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin B3 di dalamnya yang mampu membantu meredakan penyakit asma.
6. Menstabilkan tekanan Darah Tinggi

Buah naga merah dengan kandungan vitamin B3-nya sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Dokter pun menganjurkan untuk banyak mengonsumsi buah ini bagi penderita penyakit tersebut.
7. Mencegah Osteoporosis

Mengonsumsi buah naga merah sangat baik untuk mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan sebutan istilah osteoporosis. Hal tersebut dikarenakan di dalam buah tersebut terdapat kandungan kalsium organik yang sangat baik untuk tulang.
8. Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes

Rasa manis yang ada pada buah naga merah tidak berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita penyakit diabetes. Bahkan beberapa ahli juga menyebutkan bahwa manfaat buah naga merah juga dapat membantu penyembuhan pada penderita penyakit tersebut.
9. Memperindah Tampilan Fisik

Buah naga merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh terutama pada kulit. Buah naga merah juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan dasar perawatan tubuh yakni dengan mengolahnya menjadi krim lulur dan lain sebagainya.
10. Membantu Merawat Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten di dalam buah naga merah mampu membantu merawat kesehatan mata sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.
11. Membantu Mengurangi Berat Badan

Salah satu upaya dalam menurunkan berat badan (diet) adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat serta rendah kalori. Mengonsumsi buah naga merah dapat menjadi alternatif pilihan yang baik bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
12. Membantu Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi buah naga juga dapat membantu melancarkan pencernaan karena terdapat kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalamnya.

Baca juga: Dahsyatnya Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Berbagai manfaat yang terkandung dalam buah naga merah yang dapat dirasakan secara langsung oleh tubuh sangatlah beragam. Karenanya buah ini sangatlah baik jika dijadikan sebagai keterbutuhan konsumtif sehari-hari.

Beberapa manfaat buah naga merah lainnya adalah sebagai berikut :

Membantu menguatkan tulang dan gigi
Sangat baik bagi usus
Membantu mencegah peradangan
Membantu menjaga ion dalam tubuh
Membantu persendian agar tidak mudah kram
Membantu menjaga kesehatan syaraf
Sebagai pewarna alami makanan
Membantu menghilangkan jerawat pada wajah
Membantu melancarkan peredaran darah
Membantu melancarkan ASI bagi ibu menyususi
Membantu meredakan panas dalam

Keterbutuhan akan nutrisi tubuh dapat terpenuhi salah satunya dengan banyak mengonsumsi buah-buahan. Sangat disarankan agar mengonsumsi buah ini secara rutin, mengingat manfaat serta khasiat buah naga merah yang begitu besar bagi kesehatan kita.

Baca Juga :

 

7 Cara Alami Mewarnai Rambut Anda Dengan Aman Dan Mudah

hammerasli.co.id – Perubahan warna rambut di Doyan terkadang dikaitkan dengan risiko kerusakan rambut. Mulai rambut kering, rambut rontok parah dan ujung bercabang. Meskipun Anda merawat rambut dengan benar dalam berbagai cara, ada baiknya meminimalkan penggunaan bahan kimia jika Anda ingin menjaganya tetap sehat dan indah.

Salah satu cara untuk dicoba adalah mengganti warna rambut dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan. Apa yang kamu lakukan.

1. Kemiri sebagai pewarna rambut alami

Kebanyakan wanita panik ketika mereka menemukan rambut beruban, bahkan jika mereka tidak tua. Biasanya masalah ini diselesaikan dengan penggunaan warna rambut. Tetapi Anda juga dapat menggunakan lilin yang menghitamkan rambut Anda tanpa risiko kerusakan pada rambut Anda dan tanpa pajak mahal.

Metodenya cukup sederhana, kemiri panggang yang telah ditumbuk sampai melepaskan minyak. Ambil minyak untuk memijatnya secara merata di kulit kepala. Lakukan setiap 30 menit sebelum mencucinya. Lakukan ini selama beberapa minggu dan nikmati hasil rambut hitam berkilau.

2. Bit sebagai warna alami untuk rambut

Jika Anda ingin memiliki gaya rambut terbaru dengan rambut cokelat kemerahan, kandungan anthocyanin dalam lobak dapat membantu Anda memuaskan keinginan Anda.
Potong lobak dan blender hingga homogen, kemudian saring untuk mempertahankan jus. Campur dengan bubuk pacar dan distribusikan secara merata ke rambut. Biarkan selama 1-2 jam agar cat bisa tersaring. Bilas rambut dengan air hangat dan keringkan. Sederhana bukan?

3. Rambut hitam dengan pandan

Selain candelabrum, pandan adalah bahan alami yang telah digunakan selama beberapa generasi untuk mendapatkan rambut hitam yang sehat dan berkilau. Persiapannya tidak sulit, pertama cuci 7 lembar daun pandan dan potong-potong panjangnya sekitar 3 cm. Rebus dalam air mendidih hingga air berubah hijau. Saring dan diamkan semalam.
Untuk menggunakannya, campur jus Pandanus dan Noni lalu oleskan ke rambut seolah-olah Anda menggunakan masker rambut. Untuk hasil maksimal, gunakan setidaknya 3 kali seminggu. Jangan menyimpan dan menggunakan ramuan ini selama lebih dari 2 minggu untuk hasil yang optimal.

4. Warna rambut hitam berkat sepatu bunga

Bunga sepatu tidak hanya membuat rambut lebih elastis, tetapi juga rambut beruban. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa sepatu bunga.
Ambil kelopak bunga dan hangatkan dengan minyak alami seperti minyak kelapa atau zaitun sampai warnanya menjadi gelap. Biarkan dingin, lalu ambil beberapa tetes dan pijat secara merata di kulit kepala. Oleskan hanya 30 menit sehari di pagi hari. Dalam hal ini, bilas rambut Anda sampai bersih. Rambut hitam alami mudah didapat.

5. Teh hitam sebagai warna rambut alami

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, yang baik untuk kesehatan, teh hitam juga dapat digunakan sebagai pewarna rambut alami untuk menjaga rambut hitam sehat dan berkilau.

Siapkan teko hitam yang telah didinginkan lalu tuangkan ke bak besar. Pastikan ukuran panggul dapat meregangkan rambut. Celupkan rambut ke dalam air teh selama 15 menit, lalu bilas sampai bersih. Ulangi proses ini selama dua minggu setiap hari untuk mendapatkan rambut hitam yang diinginkan.

6. Warna rambut indah berkat lemon

Jus lemon tidak hanya digunakan secara alami untuk menghilangkan ketombe, tetapi juga untuk mendapatkan warna rambut yang bagus. Peras 3-4 lemon dan rebus hasilnya dengan setengah gelas air. Angkat dan biarkan dingin. Tambahkan air lemon ke botol semprot dan oleskan secara merata pada semua rambut. Biarkan istirahat hingga satu setengah jam.

Untuk hasil maksimal, Anda juga harus berada di bawah sinar matahari langsung. Jangan lupa untuk menggunakan AC setelah mencuci. Voila, warna rambut yang indah diperoleh.

7. Pertahankan warna alami rambut dengan kopi

Kopi dapat digunakan tidak hanya sebagai minuman, tetapi juga sebagai pewarna rambut alami. Metode ini agak sederhana. Rebus kopi dan biarkan dingin untuk menghilangkan ampasnya. Gunakan daging sebagai masker rambut dan biarkan selama 15 menit. Lalu bilas rambut Anda dengan air dingin. Nah, rambut menjadi hitam, sehat dan berkilau.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-mewarnai-rambut-secara-alami/

Baca Artikel Lainnya:

SANGAT PENTING MENJAGA KESEHATAN MATA

PENYEBAB PENYAKIT MINUS PADA MATA DAN CARA MENANGANINYA

 

Sangat Penting Menjaga Kesehatan Mata

hammerasli.co.id – Mata adalah salah satu alat sensorik yang dimiliki setiap manusia dan memiliki fungsi penting untuk kegiatan sehari-hari kita, yaitu penglihatan. Sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Beralihlah ke TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat Anda lelah.
Sinar UV yang bekerja langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Berbaring berbaring
Terlalu panjang atau terlalu dekat dengan TV.
Karena sejumlah hal yang dapat merusak mata, ada penyakit mata ringan hingga berat. Penyebab umum termasuk kelelahan mata dan penglihatan berkurang atau tanpa mata merah.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, khususnya vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat kemunduran penampilan di area mata.

Istirahatkan mata Anda Jika Anda memejamkan mata sesaat setelah mengerjakan komputer atau tempat tidur, lebih baik mengistirahatkan mata atau melihat benda-benda yang jauh setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku setidaknya 30 sentimeter atau lebih dari mata.

Periksa mata Anda secara teratur setiap 1 tahun dengan dokter spesialis mata.

Jangan menggosok mata Anda. Jika mata Anda gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena tangan Anda belum tentu bersih. Gunakan obat tetes mata yang lebih baik untuk mengurangi rasa gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok tidak hanya memengaruhi organ tubuh kita, tetapi juga mata kita.

Kenakan kacamata pelindung UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mengenai mata.

Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya minimal dapat menyebabkan ketegangan mata, dan cahaya yang terlalu terang tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan pencahayaan lembut dari samping.

Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas tinggi dan perhatikan baik-baik.

Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata, yang saya harap akan bermanfaat.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Mata adalah salah satu bagian vital tubuh. Tanpa visi yang baik, kualitas hidup pasti akan menurun. Selanjutnya, aktivitasnya terganggu. Karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.

Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Kegiatan di luar ruangan lebih sedikit dilakukan. Pada saat yang sama, ada kebiasaan bergerak dengan perangkat di rumah.

Tidak berbahaya untuk melakukan kegiatan ini. Namun, jika terlalu kuat, kesehatan mata cenderung terganggu. Ingat bahwa layar perangkat memancarkan cahaya biru yang mengancam mata. Selain itu, mata di ruangan sering harus bekerja lebih keras karena mereka menerima cahaya hanya pada intensitas rendah.

Tidak aneh lagi bahwa masalah kesehatan mata cenderung meningkat. Blindness Preventing America telah melihat peningkatan jumlah pasien tunanetra hingga 89% dalam 20 tahun terakhir. Kebanyakan orang yang terkena adalah orang berusia di atas 40 tahun.

Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki masalah penglihatan seperti itu. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata.

Langkah-langkah ini mudah digunakan siapa saja.

1. Periksa kesehatan mata Anda secara teratur

Pemeriksaan rutin sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Anda tidak harus menunggu keluhan atau keluhan sebelum pergi ke dokter.

Padahal, mata harus selalu dikontrol oleh anak. Delapan hari setelah kelahiran, kesehatan mata anak harus dikontrol. Selanjutnya, ujian dapat dilakukan pada usia empat bulan, delapan bulan dan 24 bulan.

Selanjutnya, mata harus diperiksa secara teratur setiap 12-18 bulan. Bahkan, beberapa tes seperti presbiopia wajib dilakukan pada usia 40 tahun.

2. Jadikan kebiasaan mata yang baik

Agar mata Anda tetap sehat, disarankan untuk merawat berbagai kebiasaan. Hal-hal ini tidak rumit, tidak praktis.

Misalnya, biasakan mengenakan kacamata pelindung di luar ruangan. Mengenakan topi atau kacamata hitam bisa jadi pilihan.

Itu juga dapat digunakan untuk terus membatasi penggunaan gadget jangka panjang. Coba setiap 20 menit, tampilan ditransfer ke objek lain.

Selain itu, penting untuk makan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Cari makanan yang mengandung omega-3, lutin, seng, vitamin C dan vitamin E, mis. Sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kenari, dan jeruk.

3. Gunakan alat bantu visual sesuai kebutuhan

Gangguan visual dapat dialami oleh semua orang tanpa perbedaan. Jika Anda sudah merasa mata Anda terganggu, menggunakan alat seperti kacamata tidak akan sakit.

Ini sangat penting. Karena penyakit mata bisa serius jika tidak diobati dengan alat bantu seperti lensa resep.

Untuk mendapatkannya, datang ke dokter spesialis mata. Mereka yang dapat meresepkan lensa diperlukan. Begitu juga dengan pemeriksaan rutin. Karena penyakit mata sering berubah.

Ada sejumlah cara untuk mendapatkan kesehatan mata yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Ketika Anda mempraktikkannya, melihat bekerja lebih baik.

Baca Lainnya:

PENYEBAB PENYAKIT MINUS PADA MATA DAN CARA MENANGANINYA

BAYI ANDA DEMAM TIDAK PERLU PANIK

 

Penyebab Penyakit Minus Pada Mata Dan Cara Menanganinya

hammerasli.co.id – Biasanya orang dengan diagnosa harus memakai kacamata dengan mata negatif untuk mengatasinya. Tapi seorang dokter mata, dr. William Bates telah menemukan bahwa mata negatif dapat diatasi dengan latihan mata tanpa perlu kacamata atau operasi Lasik.

Menurut dr. Masalah visual Bates timbul karena kebiasaan melihat hal-hal yang tidak benar. Kebiasaan memperbaiki objek secara konstan menyebabkan mata Anda menjadi tegang.

Latihan yang disarankan oleh Bates bertujuan melatih mata untuk fokus lebih efisien dan mengendurkan otot mata.

Terapi ini didasarkan pada keyakinan bahwa kombinasi tubuh, jiwa dan pikiran digunakan untuk penglihatan. Kesehatan, diet, stres, dan postur seseorang juga dapat memengaruhi penglihatan.

Berikut adalah beberapa terapi yang direkomendasikan oleh Bates:

1. Sembunyikan

Latihan ini dirancang untuk merilekskan mata. Duduklah di meja dan letakkan beberapa bantal sejajar dengan mata Anda. Kemudian letakkan siku Anda di atas bantal dan tutup mata Anda dengan kuat dengan telapak tangan. Ambil napas perlahan, santai dan bayangkan, Anda berada dalam kegelapan. Lakukan latihan ini selama 10 menit 2-3 kali sehari.

2. Gerakkan bola mata

Bergeraklah ke kaki Anda dan berkonsentrasilah pada titik yang jauh dari Anda. Kemudian gerakkan bola mata dari kanan ke kiri sambil berkedip 100 kali sehari. Lampu kilat digunakan untuk melumasi dan membersihkan mata.

3. Pilih warna dalam sehari

Pilih warna yang berbeda setiap hari dan cari benda berwarna yang dipilih pada siang hari. Jika Anda melihatnya, seseorang akan lebih memperhatikan warna daripada bentuk.

4. Berjemur

Saat cuaca cerah, tutup mata Anda dan lihat langsung ke matahari saat mata Anda masih tertutup. Saat Anda melihat ke arah matahari, gerakkan perlahan kepala Anda ke kanan dan kiri hingga hampir menyentuh bahu Anda. Latihan ini bisa membawa lebih banyak darah ke leher. Lakukan latihan ini hanya sekali selama 3-5 menit sehari.

5. Ubah visi

Tampilan layar komputer yang konstan juga dapat menyebabkan tanda minus. Yang terbaik adalah berhenti menatap layar komputer dan sesekali fokus pada objek lain di sekitar Anda. Melihat lukisan di dinding atau pot bunga bisa menjadi pilihan bagi mereka yang di dalam.

Latihan ini dapat mencegah hiperopia dan hiperopia, meningkatkan penglihatan tepi dan katarak.

William Bates merekomendasikan untuk melepas lensa kontak atau kacamata pelindung selama latihan mata untuk membuatnya lebih nyaman dan rileks. Untuk latihan ini, cobalah untuk benar-benar fokus pada mata sehingga hasilnya maksimal.

Bisakah mata negatif diobati? Bisakah mata negatif kembali normal? Pertanyaan-pertanyaan ini sering diajukan oleh orang-orang dengan mata kurang, rabun dekat atau medis rabun dekat. Teman sehat! Berita baiknya, lebih sedikit mata, bisa diobati lagi atau dinormalisasi.

Biasanya, jika kita sering bekerja atau melihat sesuatu terlalu dekat untuk waktu yang lama, ada mata negatif. Ketika ini terjadi, otot-otot di mata kita yang fokus pada mata terbiasa dengan kondisi seperti ini. Penggunaan kacamata untuk memperbaiki mata negatif menyebabkan otot-otot mata menjadi terbiasa dengan kondisi abnormal. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata jika Anda melakukan tugas Anda dari dekat.

Jadi bagaimana Anda bisa mengurangi mata negatif atau mengobati mata negatif? Sebelum memberikan penjelasan lebih lanjut, Anda harus mengetahui beberapa alasan utama mengapa penglihatan Anda mungkin berkurang.

Penyebab mata kurang
Penyebab-penyebab berikut bertanggung jawab atas penurunan penglihatan:

Kebiasaan makan yang tidak sehat seperti asupan berlebihan karbohidrat sederhana dan makanan olahan, serta makan di bawah tekanan.
Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil berbaring dan membaca di tempat yang kurang cahaya.
Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dan lainnya)
Konsumsi gula berlebihan
Kurang terpapar sinar matahari
Pekerjaan buruk
Untuk menonton TV juga
Menggunakan monitor yang rusak di komputer
Model penolakan dan perilaku adiktif

Beberapa hal lain yang juga harus diperhatikan:

Penyakit mental memiliki dampak yang kuat pada penglihatan.
Ketika kita memakai kacamata ukuran minus / plus, kita lebih tergantung pada kacamata dan tidak ada kemungkinan meningkatkan penglihatan. Dalam buku ini, disarankan untuk memakai kacamata dengan penglihatan kurang (sekitar 87,5%), sehingga mata dapat meningkatkan fokus dan pada akhirnya mengurangi ketergantungan pada kacamata.
Penyakit mata yang terkadang terasa lelah, sakit, kabur, dll. Mereka adalah tanda atau pesan dari mata. Jika mata Anda terlalu lelah, Anda harus membiarkan mata Anda beristirahat selama beberapa saat ketika kita mengalami hal-hal ini.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/

Baca Artikel Lainnya:

BAYI ANDA DEMAM TIDAK PERLU PANIK

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MATA

 

Bayi anda demam tidak perlu panik

Sebagai orang tua, Anda harus khawatir dan takut ketika menemukan bahwa Tubuh Kecil terasa panas. Tidak perlu pergi ke dokter ketika menghadapi situasi seperti ini. Ada kalanya demam pada bayi adalah suatu kondisi yang biasanya terjadi dan dapat diobati di rumah.

Demam itu sendiri sebenarnya adalah gejala. Kondisi ini biasanya merupakan pertanda bahwa tubuh kecil sedang melawan penyakit. Misalnya demam akibat efek imunisasi. Demam dapat dianggap sebagai bukti bahwa sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Dengan kata lain, kinerja tubuh bayi Anda berjalan normal.

Demam juga dapat menyerang bayi jika terlalu aktif di luar ruangan dalam cuaca panas. Atau bisa juga terjadi saat Anda mengenakan baju yang terlalu tebal. Karena itu, Anda tidak perlu terlalu khawatir jika tubuh bayi terasa panas, tetapi tetap terlihat aktif dan tetap ingin minum susu.

Apa yang harus dirawat ketika demam terjadi pada bayi

Demam pada bayi tidak selalu mengindikasikan sesuatu yang berbahaya, tetapi ada kondisi tertentu yang membutuhkan perhatian lebih. Anda harus waspada ketika bayi demam disertai tanda-tanda seperti berikut:

  • Tidak nafsu makan
  • Dia tampak lambat dan tidak bersemangat ketika diajak bermain.
  • Tidak merespon
  • Memiliki ruam.
  • Muntah
  • Diare
  • Uring saat tidur.
  • Nafas pendek
  • Ada tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering, tidak ada air mata saat menangis atau popok yang tidak begitu normal.
  • Kejang

Selain itu, demam pada bayi di bawah 3 bulan juga harus dikonsultasikan dengan dokter, karena demam pada usia ini dapat mengindikasikan bahwa bayi tersebut memiliki kondisi serius.

Bayi 3 bulan atau lebih muda tidak memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Ini memungkinkan kuman dan virus menyebar lebih mudah dan merusak jaringan tubuh dengan cepat.

Bayi yang masih kecil tidak menunjukkan tanda-tanda khusus jika mengalami infeksi serius. Oleh karena itu, tes darah atau urin diperlukan untuk menentukan apakah ada infeksi serius, seperti meningitis atau pneumonia.

Untuk bayi di atas tiga bulan, Anda dapat membawanya ke dokter jika demamnya tidak turun atau memburuk dalam waktu 24 jam, atau jika bayi tidak mau minum.

Bagaimana mengukur suhu tubuh bayi

Untuk mengetahui apakah bayi Anda demam atau tidak, coba ukur suhu tubuh Anda dengan termometer. Dianjurkan untuk mengukur suhu tubuh bayi melalui anus, karena bagian itu dianggap lebih akurat daripada mulut, ketiak atau telinga. Lagi pula, termometer anal juga lebih mudah diterapkan pada si kecil.

Sebelum mengukur suhu tubuh, Anda harus memastikan bahwa termometer itu higienis. Cuci dengan sabun dan bilas dengan air bersih sebelum digunakan.

Tempatkan bayi di perut Anda di lengan Anda, lalu masukkan termometer yang telah diolesi dengan Vaseline perlahan ke dalam anus dengan kedalaman sekitar 2,5 cm.

Pegang termometer selama dua menit. Jika Anda menggunakan termometer digital, tetap tekan sampai Anda mendengar notifikasi termometer. Setelah itu, tarik perlahan dan baca hasilnya.

Sebagai informasi, suhu tubuh bayi normal berada di kisaran 36 hingga 37,9 derajat Celcius.

Cara mengatasi demam pada bayi

Untuk mengobati demam pada bayi tiga bulan atau lebih, Anda dapat melakukan perawatan awal yang sederhana di rumah, seperti:

Mandikan bayi Anda dengan air hangat. Pastikan airnya tidak terlalu panas untuk kulit bayi. Mandi air hangat juga memungkinkan si kecil bernapas udara panas untuk bernapas. Selain itu, tubuh anak juga akan terasa lebih rileks.
Setelah itu, kenakan pakaian yang nyaman untuk bayi yang mengalami demam, seperti pakaian dengan bahan tipis. Hindari pakaian yang berat dan tumpang tindih.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

hammerasli.co.id – Menjaga kesehatan tubuh Anda tentu sangat penting, termasuk menjaga kesehatan mata. Pada minggu kedua Oktober, dunia memperingati Hari Visi Sedunia atau Hari Penglihatan Dunia setiap hari Kamis. Kamis, 12 Oktober 2017, adalah Hari Visi Sedunia. Hari ini awalnya dimulai oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bersama dengan Badan Internasional untuk Pencegahan Kebutaan. Fokusnya adalah pada kesadaran akan risiko kebutaan dan gangguan penglihatan. Untuk alasan ini, masyarakat diharapkan lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mata.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan mata.

Periksa mata Anda secara teratur

Anda perlu tahu bahwa sangat penting untuk secara teratur memeriksa kesehatan mata Anda. Marcela Frazier dari University of Alabama di Birmingham merekomendasikan agar orang memperhatikan masalah mata anak-anak. Tentu saja, lebih mudah untuk mengenali ketika anak itu di sekolah. Frazier menyarankan orang tua untuk lebih memperhatikan semua bentuk ketidaknyamanan pada anak-anak, seperti sakit kepala, kelelahan setelah membaca, strabismus, membaca pada jarak yang tepat dan lainnya, karena semua ini dapat berhubungan dengan masalah mata.

Perluas pemandangan di luar ruangan

Cara aman untuk menjaga kesehatan mata adalah menghabiskan lebih banyak waktu di tempat yang terpapar cahaya alami. Ketika Anda keluar atau melihat-lihat, Anda bisa memfokuskan mata Anda pada sesuatu yang jauh, mengistirahatkan mata Anda dan bersantai mata Anda, berhenti untuk melihat sesuatu dari dekat. Selain itu, cahaya alami dapat mengurangi risiko miopia atau Mipoi. Juga, anak-anak idealnya menghabiskan setidaknya dua jam sehari di luar ruangan untuk mencegah masalah mata.

Kurangi umur rigging pada layar monitor

Bahkan, ada begitu banyak orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di perangkat digital, apakah mereka bekerja atau hanya bermain. Ini menghasilkan beban mata digital yang menyebabkan gangguan fisik sementara setelah dua jam atau lebih di depan layar monitor. Kebiasaan memperbaiki layar terlalu lama dapat membuat mata lelah, memerah, jengkel dan kering, membuat penglihatan tidak jelas dan menyebabkan rasa sakit di leher dan kepala. Para ahli merekomendasikan untuk beristirahat dan menyesuaikan ukuran teks, posisi duduk, dan pengaturan komputer. Khusus untuk anak-anak, orang tua harus terus memantau dan mengontrol penggunaan peralatan pada anak untuk mencegah masalah kesehatan mata.

Makanlah makanan bergizi

Makanan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata. Dan tentu saja, ada beberapa makanan yang dikonsumsi dengan baik untuk menjaga kesehatan mata. Kelompok tuna, burung nasar dan sarden dikenal kaya akan asam lemak omega-3, yang menyuburkan selaput sel dalam sel saraf, termasuk retina. Omega-3 juga mencegah gejala pertama penyakit mata terkait usia. Selain kelompok ikan, sayuran dan buah, juga meningkatkan kesehatan mata, khususnya clementine, mandarin, wortel, bayam dan brokoli. Mereka kaya akan antioksidan, vitamin A dan C, yang membantu melindungi kornea, mencegah katarak dan mata lelah. Berikut adalah beberapa makanan lain yang dapat memiliki kesehatan mata.

wortel

Bukan rahasia lagi bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Wortel kaya akan beta-karoten. Beta karoten selanjutnya diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang memainkan peran penting bagi mata. Wortel juga dapat membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

tomat

Tomat baik untuk kesehatan kulit, tetapi mereka juga memiliki banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya akan vitamin A, vitamin C dan likopen, tiga nutrisi yang sangat penting bagi mata.

telur

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, seng, lutein, vitamin B12, vitamin D dan sistein. Lutein dan zeaxanthin dalam protein adalah antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.

ikan salmon

Ikan ini mengandung lebih banyak omega-3 daripada jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur mengonsumsi asam lemak omega-3 menghindari gangguan mata kering.

alpukat

Alpukat mengandung sebagian besar lutein dari buah-buahan lain. Lutein penting untuk pencegahan degenerasi makula dan katarak. Alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A, sehingga tubuh dapat diserap secara memadai.

Hindari kebiasaan merokok

Tahukah Anda bahwa menghindari rokok juga menguntungkan mata Anda? Merokok meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula atau kehilangan penglihatan sentral karena kerusakan pada makula (bagian tengah retina) dan dapat merusak saraf optik. Tanpa merokok, orang juga terhindar dari risiko diabetes, yang juga berkontribusi terhadap masalah kesehatan di mata.

Baca Lainnya:

BAGAIMANA INSULIN DAUN MENGURANGI GULA DARAH ?

ANDA HAMIL ? INILAH MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI!

 

Bagaimana insulin daun mengurangi gula darah ?

Selain penggunaan obat oleh dokter, tidak sedikit penderita diabetes (selanjutnya disebut “diabetes”) juga mencari pengobatan dengan cara alami. Salah satu yang sering digunakan adalah insulin daun. Daun yang memiliki nama Latin Costus igneus diyakini dapat mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Itu benar?

Bagaimana insulin daun mengurangi gula darah?

Mengonsumsi daun dipercaya bisa mengurangi kadar glukosa darah. Pernyataan ini diperkuat oleh sebuah studi oleh Kasturba Medical College yang secara khusus meneliti manfaat daun insulin pada kadar gula darah diabetes di India. Studi ini juga membandingkan efektivitas daun insulin dengan kemanjuran obat diabetes Glibenclamide.

Para peneliti memeriksa manfaat ini setelah mengumpulkan dan mengeringkan daun insulin yang tumbuh di Mangalore, Karnataka, India, pada bulan September dan Oktober. Setelah kering, daun-daun ini ditumbuk halus menjadi bubuk, diklasifikasikan dalam dosis kecil dan kemudian dilarutkan dalam air.

Solusinya kemudian akan diberikan kepada tikus jantan. Pada hari-hari awal penelitian, tikus-tikus ini telah diberi obat Glibenclamide. Beberapa hari kemudian tikus laboratorium menerima air minum dengan larutan insulin daun.

Selama penelitian ini, tikus laboratorium juga diminta untuk berpuasa sehingga kadar gula darahnya menurun. Hasilnya adalah penurunan kadar gula darah postprandial 2 jam (GD2PP alias glukosa darah setelah makan) setelah minum air insulin tampaknya setara dengan penurunan GD2PP dengan pengobatan dengan Glibenclamide.

Studi lain, masih di India, yang diterbitkan oleh International Journal of Ayurveda Research juga menemukan sesuatu yang serupa. Para peneliti melaporkan bahwa daun insulin mampu mengurangi kadar gula darah (GDP) dan GD2PP ke tingkat normal pada tikus laboratorium yang mengalami hiperglikemia setelah diinduksi dengan deksametason.

Meski begitu, tidak jelas apa atau bagaimana mekanisme daun ini bisa mengurangi gula darah.
Manfaat lain dari insulin daun untuk kesehatan

Manfaat insulin daun untuk diabetes sejauh ini belum sepenuhnya ditunjukkan oleh penelitian medis. Tetapi sejumlah penelitian yang melaporkan daun ini tampaknya memiliki potensi untuk:
1. Mengurangi tekanan darah tinggi

Menurut sebuah studi oleh India, efek mengurangi tekanan darah dari daun Costus igneus berasal dari efek diuretiknya yang bekerja mirip dengan obat anti-furosemide. Furosemide adalah obat diuretik, salah satunya digunakan untuk mengobati hipertensi.

Studi ini membandingkan efek daun insulin dengan dosis 100 dan 200 mg per kilogram berat badan dengan furosemide per 4 mg / kg. Hasil penelitian menunjukkan bahwa costus igneus memiliki efek mengurangi kadar kalium dan natrium serta efek obat anti-furosemide.

Yang perlu dipahami, deposisi natrium dan kalium yang berlebihan dalam darah sebenarnya terkait dengan peningkatan tekanan darah seiring waktu.
2. Mengandung antioksidan

Daun insulin dikatakan mengandung dua senyawa antioksidan yang disebut quercetin dan diosgenin yang berguna untuk melawan efek radikal bebas pada hati, pankreas dan ginjal tikus dengan diabetes.

Studi lain menemukan bahwa aktivitas antioksidan daun ini sangat tinggi, sekitar 89,5% dan 90%.
3. Sifat antimikroba

Ekstrak metanol dengan kandungan daun Costus igneus menunjukkan aktivitas antibakteri yang bekerja melawan perkembangan Bacillus megaterium, Micrococcus leuteus, Staphylococcusn aureus, Streptococcus lactis, Salmonella dan bakteri negatif Pseudomonomon aeruginosa.

Ditemukan juga bahwa ekstrak etanol daun Costus igneo menunjukkan aktivitas antibakteri dan antijamur terhadap E. coli dan Candida albicans.
Cara lain untuk mengurangi gula darah

gula darah adalah gula darah

Ingat: sama seperti herbal dan obat-obatan herbal lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda ingin mencoba menggunakan insulin daun untuk mengatasi diabetes.

Tidak semua obat atau herbal akan menghasilkan efek yang seragam pada semua. Jamu dan obat-obatan herbal juga tidak memiliki dosis standar yang tepat. Dosis atau metode penggunaan yang salah sebenarnya dapat berisiko memburuknya diabetes.

Rutin mengunjungi dokter adalah satu-satunya cara yang terbukti aman untuk pengendalian diabetes. Berikut cara efektif lain untuk mengurangi gula darah:

Baca juga :

 

Anda Hamil ? Inilah Makanan yang Harus Dihindari!

Selama kehamilan banyak hal yang perlu dilakukan dengan lebih hati-hati. Salah satunya makan. Karena ada makanan berbeda yang harus dihindari oleh ibu hamil, karena dapat membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.

Kebutuhan nutrisi tambahan harus dipenuhi selama kehamilan untuk menjaga janin tetap sehat dan dapat tumbuh dengan baik. Segala sesuatu yang dikonsumsi oleh wanita hamil mempengaruhi janin dalam kandungan. Ada makanan yang memiliki efek positif pada pertumbuhan dan perkembangan janin, tetapi ada juga makanan yang membahayakan kesehatan janin. Karena itu, wanita hamil harus menghindari ini.

Makanan yang harus dihindari oleh wanita hamil

Daftar makanan untuk menghindari wanita hamil
Meskipun wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan, wanita hamil tidak dapat mengkonsumsi semua makanan. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari oleh wanita hamil:

1. Susu atau keju yang tidak dipasteurisasi

Pasteurisasi adalah proses pemanasan di mana bakteri yang ada dalam makanan atau minuman dibunuh tanpa mengubah kandungan nutrisi. Karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi susu yang belum melalui proses ini karena susu dapat mengandung bakteri yang dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

2. Makanan laut di laut lepas

Ikan pedang, mackerel, hiu, tuna dan kerang adalah beberapa jenis ikan yang banyak mengandung merkuri. Merkuri, jika digunakan secara berlebihan pada wanita hamil, dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, ginjal dan kekebalan tubuh. Selanjutnya, janin juga dapat menderita cacat dan gangguan pertumbuhan.

Jika ibu hamil ingin makan ikan, jumlah maksimum yang disarankan adalah 300 gram atau sekitar 2 porsi per minggu.

3. Ikan mentah atau mentah

Jika wanita hamil suka makan sushi, hindari mengonsumsi makanan ini selama kehamilan. Mengkonsumsi ikan mentah dan kerang-kerangan atau memasak makanan setengah matang dapat meningkatkan risiko infeksi bagi wanita hamil.

Wanita hamil masih bisa makan ikan dan kerang sampai mereka matang sampai matang.

4. Daging mentah atau mentah

Selalu pastikan daging dikonsumsi oleh wanita hamil. Ini sangat penting karena daging mentah dapat mengandung kuman berbahaya. Saat memasuki tubuh wanita hamil, kuman dapat menyebabkan penyakit seperti listeria, yang dapat membahayakan janin dan wanita hamil itu sendiri.

5. Buah dan sayuran yang belum dicuci

Jangan lupa untuk selalu mencuci buah dan sayuran sebelum memakannya. Kalau tidak, kuman dan parasit yang menempel pada buah atau sayuran ini dapat menyebabkan infeksi.

Salah satu jenis parasit yang dapat mencemari buah atau sayuran adalah Toxoplasma. Parasit ini dapat menyebabkan kebutaan dan gangguan otak pada janin.

6. Jeroan

Wanita hamil tidak boleh makan jeroan, meskipun makanan ini umumnya mengandung banyak nutrisi. Jeroan dapat dikonsumsi oleh ibu hamil hanya seminggu sekali dengan porsi yang cukup. Terlalu banyak makan jeroan dapat mengganggu pertumbuhan janin dan menyebabkan penyakit hati pada wanita hamil.

7. Telur mentah

Telur mentah dan makanan telur mentah, seperti mayones segar, berisiko terkontaminasi oleh bakteri salmonella.

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi yang menyebabkan muntah, demam, diare dan kram perut. Dalam beberapa kasus, kram perut juga dapat menyebabkan persalinan prematur karena infeksi ini.

8. Kafein

Pada kenyataannya, tidak apa-apa untuk mengonsumsi kafein selama kehamilan, tetapi itu harus dibatasi. Kafein dalam kopi, teh, dan cokelat dapat memengaruhi perkembangan janin. Kafein juga dapat menyebabkan keguguran ketika wanita hamil mengkonsumsinya secara berlebihan.

Selama kehamilan, asupan kafein harian tidak boleh melebihi 200 mg atau sekitar 2-3 cangkir kopi, terutama selama trimester pertama kehamilan.

9. Alkohol

Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi alkohol. Alkohol dalam jumlah kecil dapat mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Ketika wanita hamil menderita alergi atau penyakit tertentu, makanan lain yang harus dihindari tentu saja adalah makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau memperburuk kondisi tersebut. Untuk keamanan, hubungi dokter kandungan secara langsung. Dokter Anda akan memberi tahu Anda makanan apa yang Anda butuhkan selama kehamilan tergantung pada kondisi Anda

Baca Juga :

Model Motor Terbaru Honda Terhandal

Yuk Pelajari Jenis Paragraf Deskripsi dan Contohnya Disini!