Manfaat Olahraga Tenis Meja Bagi Kesehatan

Setiap cabang olahraga memiliki kelebihan, seperti halnya tenis meja. Olahraga ini mungkin tidak mengharuskan Anda berlari di tengah lapangan atau mengangkat beban berat. Namun, manfaat kesehatannya tidak dapat diremehkan.

Seperti namanya, olahraga tenis meja dimainkan dengan meja khusus sebagai arena kompetisi. Meskipun arena yang digunakan tidak sebesar olahraga lainnya, Anda masih harus pandai mempertahankan bola dari lawan.

Manfaat Olahraga Tenis Meja Bagi Kesehatan

Ini akan memberikan keuntungan sebagai berikut:

1. Tingkatkan resistensi
Secara tidak langsung, manfaat terbesar tenis meja akan berdampak pada stamina Anda. Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan ketahanan pernapasan dan otot-otot tubuh. Selama permainan, Anda harus bergerak cepat sambil bernapas lagi.

Secara bertahap, tubuh Anda semakin terlatih untuk menggunakan oksigen secara efektif. Otot-otot lengan dan kaki juga menjadi lebih kuat karena mereka terbiasa bergerak cepat. Akhirnya, daya tahan meningkat dan tubuh Anda tidak cepat lelah selama beraktivitas.

2. Penyempurnaan fungsi otak
Selain melatih ketahanan pernapasan dan otot-otot tubuh, tenis meja juga dikenal sebagai olahraga terbaik untuk otak.

Alasannya, tenis meja menawarkan manfaat bagi otak dengan merangsang bagian-bagian yang mengatur gerakan, keterampilan motorik dan strategi.

Bermain ping-pong juga melatih fungsi kognitif (berpikir), koordinasi mata dan tangan dan refleks.

Pengaruh ini muncul ketika mata menangkap pergerakan bola pingpong. Otak didorong untuk memprediksi arah bola dan strategi untuk mengalihkannya.

3. Mencegah pikun
Latihan ping-pong mengaktifkan berbagai bagian otak secara bersamaan. Berkat ini, orang-orang yang secara teratur bermain ping-pong dapat mengalami peningkatan kecerdasan umum, kesadaran dan fungsi otak.

Kelebihan tenis meja tentu sangat berpengaruh bagi para lansia. Tenis meja bisa menjadi cara yang menyenangkan bagi mereka untuk mengasah otak mereka untuk menghindari risiko kepikunan karena penyakit Alzheimer.

4. Membantu menurunkan berat badan
Ping-pong adalah jenis olahraga yang membakar banyak kalori. Olahraga ini juga diklasifikasikan sebagai latihan aerobik. Latihan aerobik adalah jenis latihan yang membutuhkan oksigen dan sangat efektif untuk membakar lemak.

Karena itu, tenis meja akan menawarkan manfaat besar bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Saat makan makanan yang kaya nutrisi, cobalah bermain ping-pong secara teratur dan rasakan perubahan berat badan Anda.

5. Tingkatkan kepadatan tulang
Latihan intensitas tinggi memiliki efek osteogenik pada tubuh, yang berarti dapat merangsang pertumbuhan tulang. Efek ini juga dapat meningkat ketika tubuh Anda bergerak ke arah yang berubah dengan jeda beberapa detik.

Semua fitur ini ditemukan di tenis meja. Selama itu dilakukan secara teratur, bermain tenis meja akan menawarkan manfaat dalam bentuk peningkatan kepadatan tulang. Akibatnya, tulang menjadi lebih kuat dan risiko cedera dihindari.

Tenis meja mungkin tidak tampak seberat olahraga lainnya. Padahal, olahraga ini memiliki banyak manfaat dan kelebihan. Mulai dari pemeliharaan sistem pernapasan, kekuatan otot, kepadatan tulang, hingga mencegah kepikunan pada lansia.

Ping-pong juga memiliki risiko cedera yang sangat rendah. Bahkan pemula yang belum pernah mencobanya pun dapat mempelajarinya dengan mudah. Jadi tunggu apa lagi? Cobalah bermain ping-pong dan coba manfaat olahraga ini untuk tubuh Anda.

Baca Juga :


Comments are Closed