11 Manfaat Markisa untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Markisa

Manfaat Buah Markisa

Kandungan nutrisi dalam buah markisa hanya terpenuhi sebagian kecil dari nutrisi harian. Meskipun demikian, markisa termasuk dalam kategori buah-buahan, yang sangat cocok untuk konsumsi harian untuk pemenuhan nutrisi tubuh sendiri. Dengan asupan teratur Anda mendapatkan manfaat buah markisa sebagai berikut:

Manfaat Buah Markisa
1. Cegah dan atasi diabetes

Manfaat pertama dari markisa adalah dapat mencegah diabetes. Mengkonsumsi buah-buahan dan makanan lain dengan GI rendah (indeks glikemik tinggi) dan kandungan serat tinggi sangat penting untuk mencegah diabetes. Satu studi menunjukkan bahwa serat dalam buah markisa membuat buah ini cocok untuk penderita diabetes karena efek hipoglikemiknya atau penurunan gula darah.
2. Menurunkan kolesterol

Manfaat kedua dari markisa adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Orang dengan gula darah tinggi umumnya memiliki kolesterol HDL rendah dan kolesterol LDL lebih tinggi atau kolesterol jahat dan kadar trigliserida. Gula darah tinggi memaksa tubuh untuk memproduksi lebih banyak insulin, yang juga meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Buah markisa dapat memiliki efek hipoglikemik, sehingga tubuh tidak perlu meningkatkan produksi insulin.
3. Penguat darah

Manfaat selanjutnya dari markisa adalah sebagai penguat darah. Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan anemia, yang umumnya ditandai dengan gejala seperti kelelahan, kulit pucat dan pusing. Kandungan mineral seperti potasium, tembaga dan zat besi dalam markisa dapat menopang produksi sel darah merah sehingga gejala anemia dapat diatasi.
4. Pertahankan tekanan darah

Buah markisa tidak hanya dapat meningkatkan produksi sel darah merah, tetapi juga menjaga tekanan darah. Kalium dalam markisa dapat melemaskan sirkulasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa markisa baik untuk terapi menurunkan tekanan darah.
5. Menjaga kesehatan jantung

Mengingat manfaat buah markisa yang disebutkan di atas, dapat juga dikatakan bahwa markisa adalah buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi dan gangguan peredaran darah adalah salah satu penyebab kelainan kerja jantung.

Kolesterol darah tinggi juga dapat menyebabkan plak yang menyumbat pembuluh darah. Jadi, jika Anda menghindari masalah seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, Anda juga mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
6. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat selanjutnya dari markisa adalah dapat menjaga kesehatan perceraian Anda. Seperti yang telah disebutkan, markisa adalah sumber serat yang baik. Kandungan serat dari buah markisa membantu dalam memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit atau sembelit.
7. Cocok untuk penurunan berat badan

Kandungan serat dalam buah markisa membuat buah markisa tidak hanya pencernaan, tetapi juga membuat buah markisa cocok untuk menurunkan berat badan. Meskipun tidak ada studi ilmiah langsung tentang efek buah markisa terhadap penurunan berat badan, masih bermanfaat untuk memasukkan buah markisa ke dalam makanan, karena dianjurkan untuk mengkonsumsi jahitan bagi mereka yang menurunkan berat badan.
8. Pertahankan sistem pernapasan

Buah markisa tidak hanya memiliki manfaat untuk saluran pencernaan, tetapi juga memelihara saluran pernapasan. Dengan mengandung antioksidan seperti karoten dan polifenol dalam buah markisa, buah ini dapat secara positif mempengaruhi sistem pernapasan. Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa dikenal sebagai pengobatan alternatif untuk asma.
9. Mencegah kanker

Manfaat selanjutnya dari gairah, yang tidak dapat diabaikan, adalah dapat mencegah kanker. Tentu saja, manfaat ini dihasilkan dari tingginya kandungan antioksidan dalam buah markisa. Antioksidan dalam buah markisa melindungi Anda dari radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
10. Baik untuk kesehatan tulang dan sendi

Buah markisa mengandung mineral seperti kalsium, magnesium dan fosfor. Mineral ini adalah mineral yang dapat menjaga kesehatan tulang. Menutupi mineral yang dibutuhkan oleh tulang mengurangi risiko keropos tulang atau osteoporosis. Diketahui juga bahwa Passion Fruit Peel Extract adalah obat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi gejala radang sendi.
11. Mengatasi gangguan tidur

Gangguan tidur atau insomnia dapat memiliki penyebab berbeda. Dibandingkan dengan obat tidur, yang dapat menyebabkan efek samping, lebih baik mengonsumsi makanan tertentu yang menenangkan atau menyejukkan tubuh.

Pelajari juga :

 


Comments are Closed