Sangat Penting Menjaga Kesehatan Mata

hammerasli.co.id – Mata adalah salah satu alat sensorik yang dimiliki setiap manusia dan memiliki fungsi penting untuk kegiatan sehari-hari kita, yaitu penglihatan. Sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita, yaitu:

Beralihlah ke TV, komputer, telepon, dan lainnya yang dapat membuat Anda lelah.
Sinar UV yang bekerja langsung pada mata dapat membuat mata kita terasa sakit atau sakit.
Berbaring berbaring
Terlalu panjang atau terlalu dekat dengan TV.
Karena sejumlah hal yang dapat merusak mata, ada penyakit mata ringan hingga berat. Penyebab umum termasuk kelelahan mata dan penglihatan berkurang atau tanpa mata merah.

Agar mata kita tetap sehat, kita harus melakukan hal berikut:

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A. Pola makan yang baik, khususnya vitamin A, dapat mencegah atau memperlambat kemunduran penampilan di area mata.

Istirahatkan mata Anda Jika Anda memejamkan mata sesaat setelah mengerjakan komputer atau tempat tidur, lebih baik mengistirahatkan mata atau melihat benda-benda yang jauh setiap 30 menit selama beberapa menit.

Visibilitas diterima. Tempatkan monitor atau buku setidaknya 30 sentimeter atau lebih dari mata.

Periksa mata Anda secara teratur setiap 1 tahun dengan dokter spesialis mata.

Jangan menggosok mata Anda. Jika mata Anda gatal, jangan menggosoknya dengan tangan Anda, karena tangan Anda belum tentu bersih. Gunakan obat tetes mata yang lebih baik untuk mengurangi rasa gatal dan iritasi mata.

Berhenti merokok. Merokok tidak hanya memengaruhi organ tubuh kita, tetapi juga mata kita.

Kenakan kacamata pelindung UV. Seperti yang kita ketahui, sinar UV dapat merusak mata jika langsung mengenai mata.

Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya minimal dapat menyebabkan ketegangan mata, dan cahaya yang terlalu terang tidak baik untuk mata. Lebih baik menggunakan pencahayaan lembut dari samping.

Jika Anda mengenakan lensa kontak, pilih lensa kontak berkualitas tinggi dan perhatikan baik-baik.

Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata, yang saya harap akan bermanfaat.

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Mata adalah salah satu bagian vital tubuh. Tanpa visi yang baik, kualitas hidup pasti akan menurun. Selanjutnya, aktivitasnya terganggu. Karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.

Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Kegiatan di luar ruangan lebih sedikit dilakukan. Pada saat yang sama, ada kebiasaan bergerak dengan perangkat di rumah.

Tidak berbahaya untuk melakukan kegiatan ini. Namun, jika terlalu kuat, kesehatan mata cenderung terganggu. Ingat bahwa layar perangkat memancarkan cahaya biru yang mengancam mata. Selain itu, mata di ruangan sering harus bekerja lebih keras karena mereka menerima cahaya hanya pada intensitas rendah.

Tidak aneh lagi bahwa masalah kesehatan mata cenderung meningkat. Blindness Preventing America telah melihat peningkatan jumlah pasien tunanetra hingga 89% dalam 20 tahun terakhir. Kebanyakan orang yang terkena adalah orang berusia di atas 40 tahun.

Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki masalah penglihatan seperti itu. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata.

Langkah-langkah ini mudah digunakan siapa saja.

1. Periksa kesehatan mata Anda secara teratur

Pemeriksaan rutin sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Anda tidak harus menunggu keluhan atau keluhan sebelum pergi ke dokter.

Padahal, mata harus selalu dikontrol oleh anak. Delapan hari setelah kelahiran, kesehatan mata anak harus dikontrol. Selanjutnya, ujian dapat dilakukan pada usia empat bulan, delapan bulan dan 24 bulan.

Selanjutnya, mata harus diperiksa secara teratur setiap 12-18 bulan. Bahkan, beberapa tes seperti presbiopia wajib dilakukan pada usia 40 tahun.

2. Jadikan kebiasaan mata yang baik

Agar mata Anda tetap sehat, disarankan untuk merawat berbagai kebiasaan. Hal-hal ini tidak rumit, tidak praktis.

Misalnya, biasakan mengenakan kacamata pelindung di luar ruangan. Mengenakan topi atau kacamata hitam bisa jadi pilihan.

Itu juga dapat digunakan untuk terus membatasi penggunaan gadget jangka panjang. Coba setiap 20 menit, tampilan ditransfer ke objek lain.

Selain itu, penting untuk makan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Cari makanan yang mengandung omega-3, lutin, seng, vitamin C dan vitamin E, mis. Sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kenari, dan jeruk.

3. Gunakan alat bantu visual sesuai kebutuhan

Gangguan visual dapat dialami oleh semua orang tanpa perbedaan. Jika Anda sudah merasa mata Anda terganggu, menggunakan alat seperti kacamata tidak akan sakit.

Ini sangat penting. Karena penyakit mata bisa serius jika tidak diobati dengan alat bantu seperti lensa resep.

Untuk mendapatkannya, datang ke dokter spesialis mata. Mereka yang dapat meresepkan lensa diperlukan. Begitu juga dengan pemeriksaan rutin. Karena penyakit mata sering berubah.

Ada sejumlah cara untuk mendapatkan kesehatan mata yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Ketika Anda mempraktikkannya, melihat bekerja lebih baik.

Baca Lainnya:

PENYEBAB PENYAKIT MINUS PADA MATA DAN CARA MENANGANINYA

BAYI ANDA DEMAM TIDAK PERLU PANIK

 

Comments are Closed