Anda Hamil ? Inilah Makanan yang Harus Dihindari!

Selama kehamilan banyak hal yang perlu dilakukan dengan lebih hati-hati. Salah satunya makan. Karena ada makanan berbeda yang harus dihindari oleh ibu hamil, karena dapat membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.

Kebutuhan nutrisi tambahan harus dipenuhi selama kehamilan untuk menjaga janin tetap sehat dan dapat tumbuh dengan baik. Segala sesuatu yang dikonsumsi oleh wanita hamil mempengaruhi janin dalam kandungan. Ada makanan yang memiliki efek positif pada pertumbuhan dan perkembangan janin, tetapi ada juga makanan yang membahayakan kesehatan janin. Karena itu, wanita hamil harus menghindari ini.

Makanan yang harus dihindari oleh wanita hamil

Daftar makanan untuk menghindari wanita hamil
Meskipun wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan, wanita hamil tidak dapat mengkonsumsi semua makanan. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari oleh wanita hamil:

1. Susu atau keju yang tidak dipasteurisasi

Pasteurisasi adalah proses pemanasan di mana bakteri yang ada dalam makanan atau minuman dibunuh tanpa mengubah kandungan nutrisi. Karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi susu yang belum melalui proses ini karena susu dapat mengandung bakteri yang dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

2. Makanan laut di laut lepas

Ikan pedang, mackerel, hiu, tuna dan kerang adalah beberapa jenis ikan yang banyak mengandung merkuri. Merkuri, jika digunakan secara berlebihan pada wanita hamil, dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, ginjal dan kekebalan tubuh. Selanjutnya, janin juga dapat menderita cacat dan gangguan pertumbuhan.

Jika ibu hamil ingin makan ikan, jumlah maksimum yang disarankan adalah 300 gram atau sekitar 2 porsi per minggu.

3. Ikan mentah atau mentah

Jika wanita hamil suka makan sushi, hindari mengonsumsi makanan ini selama kehamilan. Mengkonsumsi ikan mentah dan kerang-kerangan atau memasak makanan setengah matang dapat meningkatkan risiko infeksi bagi wanita hamil.

Wanita hamil masih bisa makan ikan dan kerang sampai mereka matang sampai matang.

4. Daging mentah atau mentah

Selalu pastikan daging dikonsumsi oleh wanita hamil. Ini sangat penting karena daging mentah dapat mengandung kuman berbahaya. Saat memasuki tubuh wanita hamil, kuman dapat menyebabkan penyakit seperti listeria, yang dapat membahayakan janin dan wanita hamil itu sendiri.

5. Buah dan sayuran yang belum dicuci

Jangan lupa untuk selalu mencuci buah dan sayuran sebelum memakannya. Kalau tidak, kuman dan parasit yang menempel pada buah atau sayuran ini dapat menyebabkan infeksi.

Salah satu jenis parasit yang dapat mencemari buah atau sayuran adalah Toxoplasma. Parasit ini dapat menyebabkan kebutaan dan gangguan otak pada janin.

6. Jeroan

Wanita hamil tidak boleh makan jeroan, meskipun makanan ini umumnya mengandung banyak nutrisi. Jeroan dapat dikonsumsi oleh ibu hamil hanya seminggu sekali dengan porsi yang cukup. Terlalu banyak makan jeroan dapat mengganggu pertumbuhan janin dan menyebabkan penyakit hati pada wanita hamil.

7. Telur mentah

Telur mentah dan makanan telur mentah, seperti mayones segar, berisiko terkontaminasi oleh bakteri salmonella.

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi yang menyebabkan muntah, demam, diare dan kram perut. Dalam beberapa kasus, kram perut juga dapat menyebabkan persalinan prematur karena infeksi ini.

8. Kafein

Pada kenyataannya, tidak apa-apa untuk mengonsumsi kafein selama kehamilan, tetapi itu harus dibatasi. Kafein dalam kopi, teh, dan cokelat dapat memengaruhi perkembangan janin. Kafein juga dapat menyebabkan keguguran ketika wanita hamil mengkonsumsinya secara berlebihan.

Selama kehamilan, asupan kafein harian tidak boleh melebihi 200 mg atau sekitar 2-3 cangkir kopi, terutama selama trimester pertama kehamilan.

9. Alkohol

Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi alkohol. Alkohol dalam jumlah kecil dapat mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Ketika wanita hamil menderita alergi atau penyakit tertentu, makanan lain yang harus dihindari tentu saja adalah makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau memperburuk kondisi tersebut. Untuk keamanan, hubungi dokter kandungan secara langsung. Dokter Anda akan memberi tahu Anda makanan apa yang Anda butuhkan selama kehamilan tergantung pada kondisi Anda

Baca Juga :

Model Motor Terbaru Honda Terhandal

Yuk Pelajari Jenis Paragraf Deskripsi dan Contohnya Disini!


Comments are Closed